 Конкурс:Мистер лето
Случайные изображения |
Как перестать набирать вес?
|
|
|
|
|
 21.1.2009, 22:03
|
Апрельчик
Группа: Рыбка
Сообщений: 3188
Регистрация: 21.10.2008
Из: Кременчуг,Украина
Пользователь №: 13129
|
* Утоляйте жажду не сладкими газированными напитками, а минеральной водой или диетическими напитками.
* Старайтесь всегда оставлять на тарелке несколько кусочков пищи.
* Майонез и сыр на бутерброде замените горчицей, латуком и помидором.
* Замените цельное молоко обезжиренным.
* Используйте половину обычной порции соуса или заправки, жирную заправку замените прованской заправкой (смесь уксуса, прованского масла и пряностей).
* Пользуйтесь сковородой с антипригарным покрытием - это позволит избежать жарения на сливочном, подсолнечном масле и маргарине.
* Вместо сметаны для приготовления блюд используйте обезжиренный йогурт или йогурт с низким содержанием жира.
* Никогда не ешьте из пакета или общей посуды - всегда кладите еду на тарелку.
* Вместо подслащенных фруктовых соков пейте 100% свежие соки.
* Вместо холодных или фруктовых коктейлей выбирайте светлое пиво или вино.
* Ешьте суп не из глубокой тарелки, а из пиалы.
* Откажитесь от больших порций.
* Откажитесь от сухариков в салатах.
* В ресторане заказывайте полезные для здоровья легкие закуски и салат, а не основные блюда.
* Замените жирный молочный соус для спагетти низкокалорийным овощным соусом.
* Не заправляйте приготовленные на пару овощи сливочным маслом. Замените его лимонным соком.
* Ограничьте мясные порции 100 - 120 граммами (приблизительно размером с колоду карт).
--------------------
"Impossible is nothing!"
"Всё, что ни делается,-всё к лучшему!"
""Относись к людям так,как ты хотел бы,чтобы относились к тебе."
"Когда хочешь писать о женщине, обмакни перо в радугу и стряхни пыль с крыльев бабочки."
""Тот, кто думает, что может обойтись без других, сильно ошибается; но тот, кто думает, что другие не могут обойтись без него, ошибается еще сильнее."
"Я ЛЮБЛЮ и, значит, я дышу....Я дышу и, значит, я живу...
|
|
|
|
|
|
|
 |
Ответов
(1 - 11)
|
|
23.1.2009, 1:24
|
Administrator - тоже человек!
Группа: Super Admins
Сообщений: 4178
Регистрация: 28.12.2005
Из: Москва
Пользователь №: 1
|
ну не только меньше в том числе и сменить саму еду, она почти та же, но чуть чуть другая, менее жирное менее калорийное, менее вредное
--------------------
Счастье есть - его не может не быть.
Не бойся смерти - бойся непрожитой жизни.
Как бы не было плохо, нужно расслабиться и получать удовольствие, а если хорошо, то тем более.
Мозги надо менять а не конституцию.
Это мы то нубы?! Да я вас всех продам, куплю, а потом еще раз продам но уже дороже!!!
<> ужос...сегодня впервые за пару месяцев на ночь выключил комп.......
<> еле в этой долбаной тишине уснул.......
|
|
|
|
|
|
|
|
22.2.2012, 12:02
|
Новичок
Группа: Малёк
Сообщений: 5
Регистрация: 20.2.2012
Пользователь №: 22257
|
Да и обязательно надо делать зарядку и сделать сразу меню на неделю или меню на каждый день чтобы не переедать лишнего. Мне подруга посоветовала тут посмотреть как правильно это меню делать. Теперь я уже знаю что мне готовить и лишнее я уже не ем.
|
|
|
|
|
|
|
|
25.3.2012, 8:09
|
Интересующийся Пользователь
Группа: Малёк
Сообщений: 44
Регистрация: 25.11.2011
Пользователь №: 21691
|
Цитата(Tатуся @ 21.1.2009, 22:03)  * Ешьте суп не из глубокой тарелки, а из пиалы. специально замерила, у меня в пиалу вмещается два половника, столько же, сколько и в суповую тарелку. Половина из того, что рекомендовано в первом посте вызывает недоверие, жрать надо меньше, двигаться больше, тогда вес не будет расти
|
|
|
|
|
|
|
|
11.8.2013, 17:22
|
Интересующийся Пользователь
Группа: Малёк
Сообщений: 66
Регистрация: 30.5.2013
Пользователь №: 24707
|
Здравствуйте. Ну не знаю, кому как. Лично я просто пересмотрела своё питание и стала есть здоровую пищу. Вес совершенно не набирается, даже если я поем в 9. Уже удалось сбросить 9 кг, чему я очень рада. Кстати, все продукты покупаю в Экотопии http://ecotopia.ru/ .
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
