Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Как перестать набирать вес?
Форум > Следим за Собой > Питание > Интересно знать
Tатуся
* Утоляйте жажду не сладкими газированными напитками, а минеральной водой или диетическими напитками.
* Старайтесь всегда оставлять на тарелке несколько кусочков пищи.
* Майонез и сыр на бутерброде замените горчицей, латуком и помидором.
* Замените цельное молоко обезжиренным.
* Используйте половину обычной порции соуса или заправки, жирную заправку замените прованской заправкой (смесь уксуса, прованского масла и пряностей).
* Пользуйтесь сковородой с антипригарным покрытием - это позволит избежать жарения на сливочном, подсолнечном масле и маргарине.
* Вместо сметаны для приготовления блюд используйте обезжиренный йогурт или йогурт с низким содержанием жира.
* Никогда не ешьте из пакета или общей посуды - всегда кладите еду на тарелку.
* Вместо подслащенных фруктовых соков пейте 100% свежие соки.
* Вместо холодных или фруктовых коктейлей выбирайте светлое пиво или вино.
* Ешьте суп не из глубокой тарелки, а из пиалы.
* Откажитесь от больших порций.
* Откажитесь от сухариков в салатах.
* В ресторане заказывайте полезные для здоровья легкие закуски и салат, а не основные блюда.
* Замените жирный молочный соус для спагетти низкокалорийным овощным соусом.
* Не заправляйте приготовленные на пару овощи сливочным маслом. Замените его лимонным соком.
* Ограничьте мясные порции 100 - 120 граммами (приблизительно размером с колоду карт).
Ribca
ммм рациональное зерно воде есть вот как бы только ему следовать
Самасерьезность
ну все сводится. к одному совету. Меньше жрать надо=)) и все)
Ribca
ну не только меньше в том числе и сменить саму еду, она почти та же, но чуть чуть другая, менее жирное менее калорийное, менее вредное
shermanc
Да и обязательно надо делать зарядку и сделать сразу меню на неделю или меню на каждый день чтобы не переедать лишнего. Мне подруга посоветовала тут посмотреть как правильно это меню делать. Теперь я уже знаю что мне готовить и лишнее я уже не ем.
Такая хорошая
Цитата(Tатуся @ 21.1.2009, 22:03) *
* Ешьте суп не из глубокой тарелки, а из пиалы.

специально замерила, у меня в пиалу вмещается два половника, столько же, сколько и в суповую тарелку.
Половина из того, что рекомендовано в первом посте вызывает недоверие, жрать надо меньше, двигаться больше, тогда вес не будет расти
Булавочка
Лучшая диета - хлебать кефир вилкой.
А вообще про маленькие порции совершенно с вами согласна.
Broker
Даю весьма ценный совет - ПОСЛЕ 18-00 ПИЩУ НЕ ПРИНИМАТЬ!
Stivvi
Здравствуйте. Ну не знаю, кому как. Лично я просто пересмотрела своё питание и стала есть здоровую пищу. Вес совершенно не набирается, даже если я поем в 9. Уже удалось сбросить 9 кг, чему я очень рада. Кстати, все продукты покупаю в Экотопии http://ecotopia.ru/ .
Dibko
Лучше изначально воздействовать на причину возникновения лишнего веса, воспользовавшись услугами диетолога https://docdoc.ru/service и его помощью, подобрав индивидуальный план питания
Li_Za_34
Хотела обратиться к диетологу, но как ознакомилась с прайсом, мне поплохело, решила бороться своими силами. В аптеке нашла https://aptstore.ru/catalog/p-khudeem-za-ne...a-5-dney-13689/ Эта программа не требует серьезных ограничений в питании, вес снижается постепенно и уменьшается объем желудка. За 2 недели такой диеты у меня минус 3кг., по-моему, это не плохой результат - рекомендую.
Li_Za_34
.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
| | | | |
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
forum.ribca.net | Web Дизайн: WonderWorker | http://Ribca.Net