Конкурс:Конкурс Купальников

[Рысь]

Ваша фигура, довольны ли вы ей

[Самасерьезность]

Я довольна, но понимаю, что еще 2 кг сделают меня идеальной, если они прибавятся в нужных местах)))
но пока их нет, а люблю себя такую)

[Монетка]

хих, везет же вам )) а я вот нахожу в своей фигуре кучу недостатков )) но, как говорится, и на солнце бывают пятна...

[Liza]

А я очень быстро худею ( Стоит только чуть-чуть понервничать, как сразу грудь, попа и ноги худеют....самое интересное, что к талии и животу это никакого отношения не имеет...
Зато когда начинаю поправляться и набирать кг, то в первую очередь "несет" талию и живот как раз....а ноги, грудь и попа в пролете ))

[alika]

А я очень быстро худею ( Стоит только чуть-чуть понервничать.......

Со мной тоже самое..... ..обидно что способ то не совсем приятный......да и вобщем то не совсем нужный!!!!..по крайней мере для меня!!!!!

[Liza]

Со мной тоже самое..... ..обидно что способ то не совсем приятный......да и вобщем то не совсем нужный!!!!..по крайней мере для меня!!!!!

Аха..я тоже при росте 167 вешу (чаще всего ) 52 кг (ЗА них еще не перебиралась)..т.е. куда худеть-то уже !?

[Barmaley_EVM]

Аха..я тоже при росте 167 вешу (чаще всего ) 52 кг (ЗА них еще не перебиралась)..

*ехино так*...еще не вечер))))
Тока по голове не бей!!!!

[alika]

Аха..я тоже при росте 167 вешу (чаще всего ) 52 кг (ЗА них еще не перебиралась)..т.е. куда худеть-то уже !?

а я при росте 172- 57 кг.... потому и подтверждаю...
а что мы в мам...не всегда соответствует...:-))))у меня мама женщина статная такая,плотненькая...но очень привлекательная и она с ранней молодости была уже такою...и я явно ни в неё фигурой...так что не показатель!!!! хоть некоторые и утверждают.."что ещё не вечер!!"

[Фантазька]

у мну соседка до 24х лет была "в маму" плотная и попа тяжелая такая обьёмная а потом родила и стала как тростиночка, и после первых и после вторых родов, и по сей день такая

а я ся лю))дюймовочкой называют)))164-165 рост и 45,5 вес)))миниатюрная я))
Любить себя надо. И конечно стремиться не запускать себя. И мне вообще никогда неведомы были эти диеты...худения..я ем..булочки..мороженки ..шоколадки..и больше 45 никогда не весила. Так что для мя потолстеь точно труднее.чем похудеть.
И пусть там кто-то любит формы.я лю ся такой)))и на внимание никогда не жаловалась)))главое..обояние..глаза..как мне сказал на днях один парень..СМОТРЮ В ТВОИ ГЛАЗА..И НЕ ПОЙМУ..ВРОДЕ ТАКИЕ ЧЕСТНЫЕ..И ТУТ ЖЕ ТАКИЕ ЛУКАВЫЕ..ХИТРЫЕ)))
так что любите себя..и будет вам счастье))))))

[Алексей]

Вечная женская проблема "похудения"
Девушки не мучайте себя мы вас и такими какие вы есть любим

[Самасерьезность]

А мне было очень приятно увидеть пост алексея, пусть даже в женском мнении.
ведь если ты нравишься окружающим без изменений, то и себе начинаешь нравиться. Так что Пасибки Алексею!

[Базилика_Устрица]

А я не парюсь)))) Быстро худею, а поправляюсь еще быстрее)))
Моя подружка однажды мне сказала, что я как гармонь - то надуюсь, то сдуюсь)))

[kiddy]

зато разнообразие)))

[anngel]

В раннем детстве была худенькой (тогда вообще полных детей не было...), потом полненькой, уже в школе. На первых 2 курсах института очень похудела... Приехала домой, а мне говорят "вешалка" (ростом я 180 см).
А за эту осень-зиму поправилась, но до того, что было, еще далеко ( и слава богу ) Сейчас опять начинаю худеть... представляете, что с моим гардеробом твориться!
Но, говорят, мне идет "попышнее". Врут, наверное...

[zvyozdo4kavip]

Мне моя фигура класса до 8-го или 9-го как-то по барабану была - непонятно было с чем сравнивать, все взрослели менялись, да ещё и разными темпами и в разных местах.
С 9-го класса по 20 лет (первая беременность) весила 52 при росте 166, мне очень нравилось, занималась спортом и ничего в своей фигуре менять не хотела, сейчас после двоих детишек вешу 60 при том же росте, ещё больше обожаю свою фигуру, теперь в ней уже не подростковая угловато-костлявенькая направленность, а более женственная, хотя физическую форму стараюсь поддерживать (но уже без фанатизма, как раньше), менее женственной она от этого не становится.
А ещё больше радует, что для её поддержания не приходится сидеть на диетах или специально много кушать, потому как - она такая сама.

[KarmeN]

Вообще надо себя любить какая ты есть, это придает больше эфэкта на ваши результаты ,диета у вас или занятия с Синди !

[Мурзик]

Девушки впереди весна, а мы за зиму немножко разьелись, может поговорим и поделимся рецептами или опробованными диетами, а может кто какой то хороший комплекс упражнений знает...Одним словом учим друг друга худеть и приходим в форму перед весной))))

[Базилика_Устрица]

По рецепту Майи Плесецкой - НЕ ЖРАТЬ:))
А если серьезно - главная проблема не в любви к еде, а в переедании...Есть приятно, а переедать - не очень..Да и проблема лишнего веса только из-за переедания...Когда ты это начинаешь понимать, то никакие диеты не нужны...Стараться заправляться с учетом предстоящего пробега:))))))))

[zvyozdo4kavip]

Для тех, кто всё-таки попереедал чуток . :
Для начала встаём перед зеркалом и реально себя оцениваем - смотрим в каких местах (точнее напротив каких мышц - нужно прибавить, а где убавить - убавить везде не бывает - для хорошей фигуры нужен контраст, например, если хочется подчеркнуть талию, то кроме сгоняния всего на талии, желательно чуть-чуть увеличить ягодицы, бёдра с внешней стороны и спину - талия будет выделяться намного лучше.
Записываем прямо под плюсом - где прибавить - под минусом где убавить.
Затем составляем график курса - занятия через день (это обязательно) , причём один раз занимаемся ударно над теми мышцами, где убавить, а где прибавить только для тонуса, а в следующий раз наоборот.

День на убавление:
За два часа до занятий ничего не есть, приготовить много простой тёплой воды и небольшие утяжеления. Разминка.
Упражнения все делаются в 3 подхода 12, 15, 17 раз довольно быстро, напряжение на выдохе, расслабления на вдохе, между подходами 5 минут отдыха и !попить. Затем заминка - растяжка, !повисеть и 2 часа не есть - только пить ту же воду.

День на прибавления - за полтора часа до занятий лёгкий углеводно белковый перекус (сильно каллорийный, например: смешать пачку творога, стакан кефира, ст. ложку мёда, можно ещё туда яйцо, миксером и скушать), приготовить сильные утяжеления и тёплой воды.
Разминка. Упражнения делаются в 3 подхода 8, 10, 12 раз размеренно, напряжение на выдохе, расслабления на вдохе, между подходами 5 минут отдыха и !попить. Затем заминка - растяжка, !повисеть и 2 часа не есть - только пить ту же воду.

Обычный свой режим питания можно не менять, если он конечно разумный, а не тортики по ночам.
Курящим - за час перед занятиями и часа полтора после не рекомендуется курить.

Первые результаты будут через 2 недели, через полтора - 2 месяца ваша фигура будет точно соответствовать вашим представлениям об идеальной. Время занятий любое, только не перед сном - долго не уснёте из-за усиленного кровообращения.

После занятий вечером желательно принять либо горячий душ, либо горячую ванну (в идеале баня или сауна) - тогда мышцы будут меньше болеть, а через месяц занятий не будут болеть совсем.
Вот

[Арвин]

все правильно!надо прекратить жрать , но сами понимаеете сие сложно.
1. Исключить копчености, колбасы и всякую похожую дрянь(а лучше вообще выбросить мясо из рациона), на крайний случай есть постное отварное мясо или куриные грудки.
2. Жаренное ф топку
3. Масло сливочное туда же
4. Больше овощей
Работает очень даже, испробаванно на себе, но это не быстрый способ худения, если начать сейчас, то к концу марта будете 90х60х90