интересно диетическое питание являетьяс правильным ?? как вы думаете ??

и от расскажите кто какие диетически блюда готоит ?? , а то охот от за питание последить , а както все пока однаобразно а експеременты не всегда приятны на вкус )

делитесь рецептами )
ну или просто напишите следите за своим питанием али нет 6))

Сережа, диетическое питание - это ограниченное питание, а оно не может быть правильным...Правильное - это сбалансированное питание...
Для женщины диета - это вообще противопоказано, если она собирается не только единовременно похудеть, а хорошо выглядеть и оставаться в форме, т.к. в силу того, что на земле живем мы уже очеННа много времени и женский организм должен был приспосабливаться ко всему, чтобы не потерять способность вынашивать, рожать и кормить...Любое ограничение в пище организм женщины воспринимает как сигнал "осторожно! голод!" и начинает экономить свои ресурсы, а когда женщина после диеты снова начинает нормально питаться, то ее замечательные трудяжки - жировые клетки бросаются немедленно делать жировые запасы на случай следущего голода...
А у мужчин, кстати, наоборот))

не так и никто не грит про голодовки )
хочу просто расширить рацион более лаяльными блюдами )

Хы, хитренький какой)))
Чтобы советовать, надо знать твои пристрастия....Или хотя бы то, что ты не ешь категорически...
Вот Мозг, например, грибы не выносит...

грибы к диетическим продуктам вроде б не относятся. но жареные в сметане... вах какая вкуснятина

а меня вот стали по утрам геркулесовой кашей кормить. эх.

Серег, лови рецептик здоровой пищи....
Это вкусно и можно есть палочками, поглощая суши, если захотите устроить с Янкой какой-нить романтическо-экзотический ужин)
В общем так...1 баночку криля (можно просто креветки, только их нужно мелко порубить в блендере, ну или мелко порезать ножом), 100 гр. морской капусты (лучше по-карейски), 100 гр. моркови по-корейски, зелень (петрушка, укроп)...
Зелень порубить, креветки мелко (если мясо криля, просто размять его, чтобы крупинки были отдельно)
Смешать все это удовольствие и заправить майонезом (можно не заправлять, если майонез не входит в представление о здоровой пище, тогда соусом к рыбе, а можно вообще ничем не заправлять, т.к. в капусте и моркови хватает раст. масла)...
Можно, конечно, креветки заменить крабовым мясом, но это будет уже не очень здоровая пища))

Еще замечательный романтический вариант - пара замечательных отбивных и овощной салат...бутылочка отменного сухого вина и фрукты - и полезно и вкусно и романтично и ваще - супер просто!!!
Свечи не забудь!
После всего этого бурная ночь и заряд бодрости и здоровья обеспечен до следущих выходных)

пасиб попробуем )
а я ем помоеу все )) все яден )

Итак.. что касается диет то я могу сказать отднозначно, что это зло... ибо являясь студентом Медиинского Университета( хоть и начальных курсов) могу сказать что диета может вызывать самые различные расстройства, начиная от болезней желудочно-кишечного тракта, кончая психическими расстройствами ( вы когда-нибдуь наверняка общались с человеком, соблюдающим диету.. обращали внимание на раздражительностЬ!!!) вот а посему альтернативы предложить не могу...

могу сказать только о себе... я в основном питаюсь овощами... ни сажучт за стол, если там нет овощей, ибо они содержат полезную и питательную клетчатку... но очень важно не отказываться от мяса( как это делают во время диеты) обязательно, хотя бы раз в неделю....
вот и все, что я думаю по данному вопросу.. спасибо за внимание

я я думаю, что правильное питание- это, когда ешь все, но в меру. И для организма вреда не будет и настроение в норме)

Для экстремалов в области правильного питания советую почитать Майю Гогулан и японца Ниши, но у них там все жесть, даже я при своем минимализме в питании такого бы не вынесла

тада лучше не читать 6)


ну ды к мот еще кокие кто прикольные рецептики подкинет ?? )

ТОка вчера этут тему обсуждали дома....Правильное питание - это ваще что такое? ПОлезное для желудка? Так ему кроме воды и пророщенных семян чего-нибудь ваще больше ничо нельзя...
Хм...а попробуй мужика (а если еще того у которого физическая работа) прокорми пророщенной пшеницой!!! Тересно...надолго его хватит?

могу сказать в свое время решил похудеть
в общем убрал все жирное, жареное, мучное
кушал салатики со сметанкой, кашки тип рисовой , гречки и тд, никакой картошки, мясо у меня помоему кг на месяцтогда шел, бегал вечерком, утром занимался спортом, работал инет тянул все оки было, скинул за 2 месяца 15 кг, потом к сожалени. попал в бальницу с аппендецитом, воот ссоответственно после него низзябыло заниматься , но могу сказать по поводу состояния, после аперации с больницы выписался через 4 дня, обычно лежат там мимнимум 7 дней, чтоб шви зажили

Рыб...а не отказ ли от всего съедобного, и потребление несъедобного довел твой желудок до апендика?

да не сомневаюсь
машунь у мени тада таке состояние было, оболденное ех

и не в том дело то что отказ

я не отказывался я просто перестроил на тот момент свое питание мне реально нехотелось тех вещей которые я потреблял до ентого, и мне на самом деле хватало кг мяса на месяц, просто поуши

ну..не знаю...даж я б не прожила с 1 кг мяса целый месяц ))))))))

да ланоть ты просто не пробовала )

А нафиг надо такое пробовать?))

Когда правильно питаешься, организм сам приходит к нормальному весу. А чтобы не ощущать, что ты "сидишь на диете" нужно привыкнуть и полюбить так кушать. Если вес лишний есть, то он медленно постепенно нормализуется, а если нет, то не изменится, просто кожа станет лучше и самочувствие.

Кушать надо всё и постоянно (без голодовок).

Завтрак не должен быть обильным, но при этом должен быть достаточно каллорийным и легко усваиваемым. К примеру яичница с кофе, или бутерброд или сырники с чаем, или поллитра кефира.


Второй завтрак - фрукты или/и чай.

Обед: Суп, мясо или рыба с гарниром. Компот или сок или/и чай.

Полдник: Салат или/и чай с сухофруктами, или кефир.

Ужин: Салат с мясом или рыбой или морепродуктами. Или можно творог с сухофруктами. Или мясо-овощное рагу.

Перед сном: просто чай.


Вариации могут быть разными. Главное - это все либо варить, либо тушить, либо употреблять в сыром виде. Не есть сдобы к чаю, вместо неё сухофрукты или горький шоколад. Стараться отучить себя добавлять сахар куда-либо, мы его и так получаем море из продуктов.

И не заморачиваться насчёт предыдущего совета. Иногда можно всё

Сейчас становится популярным "Правило тарелки"
Есть можно все. Но по такому принципу:
Делите тарелку на 2 части, одну из них еще раз - пополам.
Половина тарелки - овощи, фрукты
четверть - белковая пища
еще четверть - углеводы...
И будет вам щЩастье...

Ой что-то про тарелку слабо поняла...
я могу положить на эту тарелку СТОЛЬКО чтобы поделить!!

не въехала..ты имеешь в виду "СТОЛЬКО" это целую гору и невозможность ее деления....или что?

Леди... смысл тарелки в пропорциональном питании, о объемах не говориться.
важно чтобы при питании ты получала пропорционально белки, жиры, углеводы, витамины и т.п.

http://lekmed.ru/spravka/pitanie-i-pischev...e/diety_12.html

Вот на такой диеточке 5 -7 кг за 2 недели.