Конкурс:Дизайн Спальни
Случайные изображения
|
|
|
Как можно восполнять дефицит витаминов весной?
|
|
|
|
1.4.2024, 21:39
|
Опытный Пользователь
Группа: Малёк
Сообщений: 245
Регистрация: 5.2.2018
Пользователь №: 46410
|
Весна — не время для пищевых экспериментов. Как правило, в это время наблюдается гиповитаминоз, экстремальные диеты могут привести к ослаблению организма. Сбалансированное питание: увеличьте потребление фруктов, овощей, зеленых листьев, ягод, орехов, семян, морепродуктов и молочных продуктов. Принимайте комплексы витаминов и минералов в виде пищевых добавок, таких как Наш Лецитин. Лецитин не является витамином, а фосфолипидом, который обладает рядом полезных свойств для организма. Он может помочь улучшить память, концентрацию внимания, снизить уровень холестерина, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и прочие пользы. Однако лецитин не может полностью заменить витамины. Для комплексного восполнения дефицита витаминов весной рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную питание, а также принимать комплексы витаминов, если врач посчитает такой прием необходимым. Увеличьте на улице время пребывания под солнечными лучами, чтобы организм мог синтезировать витамин D. Пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Употребляйте продукты, богатые витамином С (цитрусовые, шиповник, киви, клубника) для укрепления иммунитета. Включите в рацион пищу, содержащую витамины группы В (мясо, рыба, яйца, орехи, каши). При необходимости обращайтесь к врачу за рекомендациями и рецептами витаминных препаратов.
|
|
|
|
|
|
|
|