Конкурс:Дизайн Детской

[Tатуся]

Осложнения, связанные с избыточным весом до и во время беременности, положили конец мифу о том, что во время беременности женщине можно (и даже нужно!) есть за двоих.

Во время беременности женщины прибавляют разный вес, но он не должен превышать 10 - 12 килограммов. Избыточный вес может негативно отразиться на здоровье женщины и малыша, в частности, вызвать повышение давления.

Рациональное здоровое питание и легкий фитнес по-прежнему остаются лучшими и самыми эффективными средствами похудения после родов. Поскольку вес был набран в течение девяти месяцев, не следует ожидать быстро избавиться от него и вернуться к нормальному весу за несколько недель.

[Самасерьезность]

я читала, что прибавка в весе зависит от настоящего веса женщины, полные прибавляют порядка 9 кг, а худенькие и до 15 кг могут прибавить.

[Tатуся]

После родов организм женщины начинает постепенно восстанавливать свое первоначальное состояние. Это не так просто, так как изменения затронули практически все органы и системы.

Матка после родов растянута и увеличена в объеме, из нее отходят послеродовые выделения - лохии. Кости и связки таза во время родов раздвигаются и растягиваются. В процессе родов возникают повреждения слизистой оболочки родовых путей, а иногда и мышц промежности.

Для полного восстановления всех функций требуется около двух месяцев, но все зависит от исходного состояния организма и от того, как протекали беременность и роды.

[Tатуся]

Первые трое суток после родов
Этот период обычно проходит в роддоме, в это время лучше просто спокойно полежать, так как матка начинает сокращаться, а внутренние органы расправляться и вставать на свои места. Для того, чтобы матка сокращалась быстрее, в первые сутки на живот кладут холодную грелку, затем сокращению матки способствует частое прикладывание ребенка к груди. Особое значение в этот период приобретает соблюдение правил гигиены (подмывания, обработка ран и т.д.) - это профилактика послеродовых осложнений.

С 4-го по 14-ый день
Женщина начинает вставать и постепенно двигается все больше. Кожа груди начинает приспосабливаться к процессу сосания. В этот период нужно приучить ребенка правильно брать грудь (захватывать не только сосок, но и окружающую его ареолу, иначе на соске появятся болезненные ссадины), а также лучше не носить бюстгальтер. Рекомендуется регулярно принимать лекарства, сокращающие матку, а также, иногда, успокаивающие средства, так как после всех перенесенных стрессов на фоне снижения гормональной активности у женщины может начаться депрессия (снижение настроения).

С двух недель до двух месяцев
Активность женщины постепенно нарастает, малыш не дает ей расслабляться, уход за ним требуется постоянно. К концу этого периода обычно восстанавливаются функции всего организма. В этот период еще нельзя заниматься физическими упражнениями, а также переохлаждаться, это может повлечь за собой развитие воспалительного процесса в еще травмированных тканях родовых путей. Ребенок кормится «по требованию» и это способствует быстрому восстановлению гормонального фона.

[Tатуся]

После двух месяцев
После двух месяцев уже можно думать о восстановлении фигуры. Прежде всего, подумаем о диете. Женщине после родов, даже, если она не кормит ребенка, ограничения в пище противопоказаны, поэтому стоит просто исключить то, что может способствовать дополнительному отложению жира - жареное, жирное, сладкое, мучное. Для ребенка, кстати, эти продукты тоже не полезны. Такие ограничения в пище можно и нужно соблюдать долго.
Женщину также беспокоит состояние груди. Для того, чтобы грудь не растягивалась, после двух недель нужно носить плотный хлопчатобумажный бюстгальтер с широкими лямками, подходящий к форме груди. Чтобы грудь постепенно приняла нормальную форму, кормящая женщина должна по возможности держать спину прямо и делать физические упражнения для укрепления мышц грудной клетки (в самой грудной железе мышц нет). Можно отжиматься от пола, пользоваться эспандером, гантелями и т.д. Главное, нужно делать упражнения регулярно.
Увеличенный живот беспокоит большинство женщин. Но это не страшно, через два месяца после родов им можно будет заняться. Да он и сам постепенно станет меньше под действием гормонов.

[Tатуся]

Упражнения для живота
Комплекс упражнений:
- лежа на спине, зафиксируйте стопы ног, например, под диваном, руки положите под голову; переходите из положения лежа в положение наклона вперед (10 раз);
- лежа на спине, руки за головой на полу, ноги поднимаются (на 30º) и задерживаются в таком положении столько, сколько хватит сил, потом медленно опускаются (10 раз);
- лежа на спине, руки за головой на полу, ногами писать большие фигуры или буквы;
- сидя по-турецки положить руки за голову и поворачиваться всем корпусом в разные стороны (по 10 раз в каждую сторону).
Но самое главное после родов - это регулярные длительные прогулки с ребенком на свежем воздухе - они активизируют обмен веществ, восстанавливают иммунитет и все функции организма.

[Tатуся]

А вот кто какой вес набрал при беременности и как с ним боролись?

[GoodMusicForever]

на мой взгляд если вы на первой недели не весили на 10 кг. больше то проблем ни каких не должно быть, сотояние здоровья не зависит от веа, за беременность многие набирают, а многие сбрасывают вес
но для успокоения поговорите о этом врачём

[Werrin]

а я с двумя проблемами столкнулась после беременности: лишний вес, стресс, а на фоне стресса - выпадение волос. пыталась лечиться разными способоами: народные средства, шампуни лечебные. решила обратится в клинику.

[July]

Матка после родов растянута и увеличена в объеме, из нее отходят послеродовые выделения - лохии. Кости и связки таза во время родов раздвигаются и растягиваются. В процессе родов возникают повреждения слизистой оболочки родовых путей, а иногда и мышц промежности.

Для полного восстановления всех функций требуется около двух месяцев, но все зависит от исходного состояния организма и от того, как протекали беременность и роды.

я восстанавливалась полгода, а лохии шли 2,5 месяца - думала, что какая-то патология, ходила к врачу - обследовалась, оказалось, что всё в порядке, просто чуть дольше, чем по стандартам.

Набрала лишний вес, как у всех, кожа и ногти посыпались - постепенно всё пришло в норму. Наш организм - это удивительный биологический механизм, способный к самовосстановлению, особенно если ему об этом напоминать и заботиться о нём!)

[Колин]

Набрала 38 кг, сбросила 34. А 4 так и остались со мной!

[marinazolotova]

Я тоже набрала много во время беременности, так и считала что это из-за неё.А оказался просто генетический сбой . Прошла лечение и вес нормализовался.

[светозарка]

А это правда что с ЭКО сразу двое детей?

[Marina29]

Если два эмбриона приживутся то да будет двойня. Много бесплодных пар нуждаются в доноре genetic-club.ru , знакомая уже двоим парам помогла

[Kudras]

В первую беременность набрала 19 кг, во вторую 25. Вторая беременность закончилась гестозом, как мне сказала врач, из-за чрезмерной прибавки веса. Вес уходил полностью за 5 месяцев, а дальше уходил в минус. Я и раньше была стройная, но после рождения двоих детей похудела до костей. Никаких диет особых не придерживалась, кормила грудью, соответственно не ела ничего вредного для ребенка и кушала творог и молочку чуть больше, чем раньше.

[Milena37]

Лишний вес сильно влияет на зачатие, хотя вот такой методcalculator-ovulation.ru планирования может помочь.

[SvetaKol]

После родов лишний вес практически всех беспокоит, и я не исключение естественно. Благо врач посоветовал Модельформ Стройная мама после ГВ попить и результат отличный. За пару месяц минус 8 кг, при этом даже восстановилась в целом, супер!

[Карла]

Девочки, после беременности мне очень помог послеоперационный бандаж https://www.medtechnika.com.ua/bandages-cor...e-type-150.html , который посоветовал врач после кесарево - из-за лишнего веса животик свисал и было очень больно.
Бандаж не избавил меня от всех лишних килограммов, но он помог мышцам быстрее прийти в первоначальную форму.

[Lisa Goroshko]

Лишний вес во время беременности, это ведь вполне нормальное явления. А сбросить их тоже не так уж и ложно, главное правильно и чтобы не навредить организму и ребёнку ( если вы кормящая). Вот сестра моя сестра от сладостей напрочь отказалась, говорит что это не так уж и сложно, ведь можно сладкими фруктами заменить. Можете тут http://uroki-pitaniya.ru/voprosy/kak-otkaz...t-sladkogo.htmlпочитать, как отказаться от сладостей (или уменьшить их дозу).

[LitvinA]

Набрала 38 кг, сбросила 34. А 4 так и остались со мной!

Это очень не плохо.