Конкурс:Мисc Лето

[Tатуся]

Весной и летом мы худеем потому, что меньше едим и больше двигаемся. Поэтому сейчас сбросить лишние килограммы, похудеть легко, как никогда. Активизируйте этот процесс, включая в свой рацион зелень!

Крапива, щавель, одуванчики, шпинат, сныть, укроп, петрушка, листовой салат, лук, фенхель, кервель, черешки ревеня и даже молодые чесночные стрелки... Зелень можно употреблять в сыром виде. Она любит масло и сметану, поскольку в ней есть жирорастворимые витамины. Она неплохо переносит кратковременное нагревание, так что ее вполне можно и тушить, и варить. Просто кладите ее в кастрюлю последней и сразу снимайте с огня. Либо быстро тушите в оливковом или сливочном масле и тут же съедайте.

Тушеные пол кило ботвы или одуванчиков, крапивы или шпината превращаются в нормальную порцию — небольшую такую мисочку. Эту мисочку можно на выбор съесть с куском черного хлеба или с таким же куском мяса. Щавелем не стоит увлекаться тем, у кого повышенная кислотность желудка или проблемы с почками. Щавелевая кислота способна спровоцировать обострение.

Пучок петрушки способен удовлетворить суточную потребность организма в минеральных солях калия, магния и фосфора. Она полезна при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни, а также любых воспалительных процессах и ослабленном зрении.

Кроме исключительных вкусовых качеств, укроп обладает желчегонным эффектом, облегчает головную боль и помогает справиться с бессонницей.

Листовой салат ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и обладает седитативным эффектом.

Сельдерей не только сделает вас сильнее, но и улучшит работу желудка, принесет пользу кишечнику, почкам и мочевому пузырю.

[ariell]

в каких-то интервью и доктор Гаврилов говорил про зелень, вот одно из видео с ним.

[jullia]

Я тоже слышала о том, что от зеленых овощей худеют, но почему не знаю.

[Marina29]

если ее каждый день кушать

[natkamuwa]

В моем меню каждый день присутствуют салаты, они не только полезны но и вкусны. Полезнымы свойствами и витаминами богата пекинская капуста http://safeyourhealth.ru/pekinskaya-kapust...nyie-retseptyi/ она идеально подходит для салатов, а также помогает тем, кто бориться с лишним весом.

[zoia0]

Зелень особенно свежая помоему всегда помогает в обмене вешеств

[xuxuli303030]

посмотрим

[Алекса86]

зелень очень полезна. в ней много витаминов, клетчатки, а худеют от нее просто потому что зеленью вы наедаетесь, подавляете чувство голода и не хочется есть что то еще, более калорийное. самый полезный вид зелени - это микрозелень, ростки обычной зелени. я в магазинах беру зелень от http://myumo.ru/, но жаль что пока мало в каких магазинах она есть. очень вкусная и сочная)

[Миланна]

Я тоже заметила что зелень помогает худеть, поэтому стараюсь в течении дня добавлять ее в каждый прием пищи.
Например, утром завтракаю низкокалорийными хлебцами https://rozetka.com.ua/khlebcy-i-galety/c4628369/ с зеленью и сыром, а в обед у меня овощной суп.

[Lilium]

Лично мне зелень не по нраву (кроме листьев салата). Поэтому я худею с помощью грейпфрута и результатами довольна ( для любителей цитрусовых в самый раз). Только главное правильно это делать. Обычно все воспринимаю слово диета с ужасом, и думают, что ты перестаёшь кушать, но это не так. Я просто правильно использую грейпфрут в свой рацион, и наслаждаюсь результатами. Вот http://uroki-pitaniya.ru/produkty/grejpfru...pohudeniya.html можете почитать, о пользе этого фрукта и как правильно его есть, чтобы терять лишние кг.