Конкурс:Мистер лето

[Tатуся]

Чаще всего стеснительность начинает проявляться в раннем детстве. Её могут принимать как за серьёзность, так и за отсутствие чувства юмора. На самом же деле стеснительному человеку действительно трудно заставить себя улыбнуться, подойти познакомиться или поздороваться с уже знакомым человеком. Такие люди не знают, как завязать разговор, поэтому предпочитают отмалчиваться или вовсе избегать людей.

Стеснительные люди реже ходят на свидания; даже если такой человек дружит с кем-то, в разговоре он концентрируется не на собеседнике, а на своих ощущениях. Стеснение порождает волнение о том, что думают окружающие. А они, в свою очередь, нередко считают скромных людей недружелюбными и даже скучными. Так скромность медленно становится одиночеством...

Проблема стеснительности - в недостатке коммуникативных навыков, так необходимых современному человеку. Стеснительность включает в себя несколько факторов, которые влияют на мысли, слова и действия человека.

Если вы стеснительны от природы, то при знакомстве с новыми людьми вы испытываете что-то от лёгкого дискомфорта до ступора. Это не может не мешать, если вы хотите найти партнёра и строить дальнейшие деловые и личные отношения.

Те, кто боится знакомиться, назначать свидания, рассказывать о себе, в конечном счёте рискуют остаться одни. Да, многие ищут скромных партнёров, но, если вы не умеете заявить о себе, вас просто не заметят. Что же делать, чтобы не только привлечь того мужчину, который вам симпатичен, но и самой наконец почувствовать себя «в своей тарелке»?

Во-первых, нужно понять, что у вас есть проблема, и обсудить её со специалистом. Будьте уверены в себе и открыты, и тогда психолог действительно поможет вам. Не бойтесь заговорить с любым человеком, которого встретите, и скоро вы поймёте, что вам действительно есть, что рассказать.

Чаще бывайте в обществе, присоединяйтесь к клубам по интересам, ходите на дискотеки и вечеринки, общайтесь с теми, с кем вы учитесь или работаете вместе.

Ваша стеснительность - следствие того, что вы не верите в свою привлекательность для тех, с кем вам было бы интересно пообщаться. Если вы будете оптимистичны и дружелюбны, станет легче и вам, и окружающим. Кто знает, может быть кто-то не решается подойти к вам?

Начните с улыбки, показывая тем самым, что настроены на контакт, а затем начните непринуждённую беседу. Не теряйтесь, если чувствуете, что в чём-то ошиблись: люди прощают недостатки быстрее, чем вы думаете.

Не принимайте шутки на свой счёт, вряд ли кому-то хочется вас расстроить. Просто смейтесь со всеми, а если не находите шутку смешной, просто улыбнитесь из вежливости. Будьте хорошим слушателем и показывайте окружающим, что вам приятно быть рядом с ними.

[Tатуся]

1. Приложите усилия, чтобы перестать волноваться о том, что о вас думают другие. Люди, с которыми стоит дружить, будут судить вас не только по внешним проявлениям, но и по тому, какой вы человек на самом деле.

2. Настройтесь на позитивную волну. Чем требовать от себя совершенства, смотрите реально на ваши достоинства и недостатки. И далеко не каждый согласится с вами. Поэтому, если кто-то думает по-другому, это не значит, что они относятся к вам негативно.

3. Оценивайте других честно. Не приписывайте плохих намерений другим. Чем думать, что вас презирают, поверьте, что они видят в вас равного человека.

4. Учитесь быть общительной. Заставляйте себя улыбаться и приветствовать других людей и завязывать разговор. Помните, на вас только 50 процентов ответственности. Другой человек должен взять на себя часть разговора.

5. Постарайтесь относиться к себе с чувством юмора. Не корите себя, если вы сказали что-то не то. Просто расслабьтесь и продолжайте разговор.

6. Ставьте перед собой реальные и значимые цели. Начните с завязывания разговора с другими, говорите с незнакомыми людьми, ведите себя уверенно.

7. Если вы попали в сложную ситуацию, например, вам нужно выступить или дать интервью, приготовьтесь так, как можете. Попрактикуйтесь заранее. Держите зрительный контакт с аудиторией и дайте им понять, что то, что вы им сообщите, очень важно. Оденьтесь со вкусом, убедитесь, что одежда чистая и выглаженная.

8. Развивайте разговор, представляясь, упоминайте об опыте, который имеется у вас и у вашего собеседника, делайте искренние комплименты и спрашивайте его мнение.

В той или иной степени, робость присуща всем нам. Но не нужно давать ей контроль над собой. Чем запереть себя за решеткой робости, лучше освободиться и наслаждаться преимуществами общения с другими. Будьте последовательны, и вы преодолеете робость.

[Ribca]

мне нравится опыт по моему японцев, а именно, там дети учащиеся школ, выступают в электричках, как раз токи чтобы преодолеть комплексы застенчивости

ну и родителям надо стараться например почаще в гостях стишки маленьким рассказывать или что то такое же

[Tатуся]

Что же такое неуверенность и откуда она берется? Уверенными рождаются или становятся? И с чем связана неуверенность?

Настоящую уверенность в себе необходимо развивать, как и любой другой навык – будь то письмо, чтение или езда на велосипеде.

Хотя первоначально любой человек уверен в себе. Понаблюдайте за малышами – все они смело совершают что-то, от чего у взрослых порой мурашки по коже бегут! 2-3-летний карапуз смело и не сомневаясь хватает, например, за хвост бродячую собаку.

Неуверенными в себе нас делает социум, наше окружение. Ведь нерешительным, слабым, пугливым человеком гораздо легче управлять! Без особых усилий можно заставить делать что угодно…

Очень важную роль играет семья. Если родители авторитарны, подвергают детей сильной критике по любому поводу, постоянно указывают им на недостатки, иными словами, не принимают их такими, какие они есть, то разве получатся из чад уверенные в себе личности? Скорее всего, ребенок "приспособится", скрывая свое никому ненужное Я, и будет стремиться соответствовать мнению родителей. Позже роль "осуждающих родителей" будет исполнять общество, диктуя свои требования. По-настоящему уверенный в себя человек может быть воспитан только любящими и уважающими его родителями.

Вспомните, что вы делаете уверенно, а что – нет? Правильно, хорошо знакомые вещи не заставляют вас сомневаться в ответе или действии. Вы ведь не раздумываете, отвечая первоклашке на вопрос: "Сколько будет дважды два"? А как вы машину водить учились, помните? Сначала осторожно, медленно и никакого радио! А теперь как себя ощущаете, спустя лет десять? Значит, наша уверенность (или неуверенность) связана с твердостью наших знаний, прошлым опытом.

[Tатуся]

Зачастую мы становимся неуверенными (а иногда и просто трусим), представляя себе последствия действий, которые хотим осуществить. Например, поссорилась пара. В принципе, Она уже готова попросить прощения, но думает:
- А если Он меня не простит? Да я же буду смешно выглядеть!

Или другой пример:
- Мне надо выполнить этот заказ обязательно! Пока не знаю как, но если я этого не сделаю, меня точно выгонят с работы!

И вот, пожалуйста, страх перед неизбежным (заметьте, заранее собой же спланированным) результатом парализует и рождает ту самую неуверенность в своих силах.

Да-а-а… То ли дело преуспевающие бизнесмены, деятели шоу-биза и политики! Они-то уж во всем уверены, ни в чем не сомневаются и ничего не боятся!

А вот и парадокс: именно эти личности и обращаются к психотерапевтам "лечить" … неуверенность. Хотя, как раз на отсутствие уверенности в себе они и не жалуются, а приходят на консультации по поводу неустроенности жизни, её бесцветности, повышенных тревожности и агрессивности.

На самом деле, человек, испытывающий неуверенность, испытывает стыд. Но не тот, "обычный" стыд - за какой-нибудь неблаговидный поступок. Здесь человек чувствует стыд за себя, стыд перед другими людьми.

Он внутренне ощущает, что такой, какой он есть на самом деле, он недостаточно хорош, никому не нужен. Он пытается дотянуться до требований, установленных не им самим, считая, что поднявшись до определенного уровня, будет достойно выглядеть, позволять себе многое из того, что не делает "обычный смертный". Все, чего он добился – успех в бизнесе, богатство, светский статус, выгодный брак, – доказательства того, что "у меня все получилось!", "я смог!", "я лучше многих (а то и всех)".

Причем, заметьте: мнение окружающих значит для человека больше, чем его собственная оценка! Не думая о себе самом, такие люди очень озабочены своей внешней стороной. Готовы "улучшать" себя с помощью пластической хирургии, стремительного карьерного роста, обилия денег, но только не принимать себя такими, какие они есть на самом деле. И хотя другим людям подобный экземпляр кажется пробивной, волевой, жесткой личностью, этаким самоуверенным эгоистом, идущим напролом, по-настоящему он озабочен только тем, какое впечатление он производит на окружающих, как он смотрится среди остальных – не хуже ли? Настоящий же эгоист никогда никому ничего доказывать не станет, он и так все про себя знает!

[Tатуся]

Несколько рекомендаций, которые должны помочь вам научиться обрести уверенность в себе:

1. Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Вы уникальны и не стоит пытаться дотянуться до "чужой" планки. Можно добиться желаемого, при этом утратив свою индивидуальность и душевное равновесие.

2. Заручитесь поддержкой близких и родных. Если сложно самой проанализировать свое поведение, выявить ситуации, когда вы не уверены в чем-либо, попросите их поделиться своим впечатлением. Только на критику не обижаться, а принимать ее как еще одну ступеньку, приближающую вас к достижению успеха.

3. Неуверенность – свидетельство того, что мы чего-то не умеем или не знаем. Выход: научиться этому или узнать это, но двигаться начинать сразу же и учиться по ходу дела, не дожидаясь момента, когда вы это "точно умеете".

4. Но ведь в чем-то вы уверены! И наверняка в вашей жизни был эпизод (да и не один), когда вы излучали стопроцентную уверенность! Вспомните, когда и как это происходило, какие чувства вы испытывали, что думали, что делали, что говорили? Закрепите это состояние и в "сомнительной" ситуации верните воспоминание. Это – прекрасное упражнение для обретения уверенности.

5. Не забывайте про чувство юмора. Чувствуя себя неуверенно, пошутите над собой! Необязательно, чтобы окружающие слышали вашу шутку, хотя именно это зачастую "разряжает" обстановку. Вам же шутка поможет снять напряжение и скованность.

И вообще, помните, как говорила героиня Ирины Муравьёвой в фильме "Москва слезам не верит", опровергая неуверенность подруги? "А ты ляпай, но ляпай уверенно - тогда это называется точка зрения!"

[Tатуся]

Перед тем как расправиться со своими комплексами, вы должны взглянуть им в лицо. Только определив, что держит вас на месте, вы сможете сделать шаг вперед. Но будьте честны по отношению к себе. И помните: даже самые крепкие и волевые люди иногда чувствуют себя неуверенно — и это вполне естественно.

Признаки неуверенности:

Первый и самый главный: вы и не пытаетесь добиваться того, чего хотите, — только потому, что боитесь попробовать. А может быть, вы заранее убедили себя, что ничего не выйдет? Вы боитесь, что над вам будут смеяться?

Наверняка с вами так бывало: даже если вы знали, что сказать, решали промолчать из боязни показаться смешной. Или отказались от должности, которая вам нравилась, только потому, что сомневались в своих силах.

Если вы поймете, что нерешительность мешает вам хотя бы попытаться что-то сделать, и преодолеете ее, то сможете гордиться собой. Помните: неудачи бывали у всех. Чересчур осторожные люди теряют веру в себя, потому что им не с чем себя поздравить.

Если у вас все же что-то не получилось, скажите себе: "На этот раз не вышло, но я еще всех сделаю!"

Конформизм

Еще один верный признак того, что вас поразил вирус неуверенности, — приспособленчество. Вы стремитесь ничем не отличаться от других, потому что вам кажется, что они уже нашли верный путь, пока вы еще маетесь в поисках. Чужие доводы кажутся вам убедительнее своих собственных. И чтобы чувствовать себя увереннее, вы нуждаетесь в одобрении.

К несчастью, неуверенность может повлечь за собой куда более опасные симптомы, когда "за компанию" вы можете согласиться на то, на что не следовало соглашаться.

Если вы "распускаете хвост"

Многие считают, что сами по себе они не представляют особого интереса, поэтому выдумывают или приукрашивают то, что на самом деле не так уж важно: например, свои знакомства или наличие каких-то имеющихся у них ценностей. Бывает, что девушки склонны приврать по поводу своих мифических поклонников. Смешно требовать доказательств подобных романов - их попросту нет. Таким образом люди пытаются произвести впечатление на окружающих, так сказать, преподнести себя — потому что полагают, будто иного способа заставить себя уважать у них нет. И часто сами мучаются от этой лжи, и окончательно теряют самоуважение...

Если вы сами грешите склонностью к подобным россказням, то запомните: потеря самоуважения куда серьезнее, чем боязнь не заслужить уважение окружающих.

[Tатуся]

Вот еще один признак неуверенности: когда человек постоянно сравнивает себя с другими или стремится быть похожим на кого-то.

Не поддавайтесь такому стремлению. Ведь сравнивая себя с другими, вы тем самым придаете им большее значение, чем себе. Вы определяете собственную ценность лишь в сравнении с ценностью другого. На самом деле, куда лучше и продуктивнее, если б вы оценивали себя, исходя из собственных способностей, интересов и целей.

Кому-то дано больше, чем вам, кому-то меньше, да и стандарты для сравнения непрерывно меняются. Поэтому радуйтесь, что вы — это вы.
organic online Находите поводы гордиться собой. Например, вы плохо говорите по-английски, зато на ваши пироги сходятся все знакомые. Разве не замечательно, что на свете нет двух одинаковых людей?

Если задуматься, у каждого из нас полно недостатков. Но, без конца выискивая их в себе, вы себя принижаете.

Говорить о себе уничижительно — верный признак неуверенности. Каждый раз, когда вы отмахиваетесь от комплиментов, награждаете себя обидными прозвищами, приписываете собственные заслуги другим, думаете о себе негативно, - чувство неуверенности усиливается. Вспоминайте победы, а не поражения, и цените себя по достоинству.

Как избавиться от неуверенности
Сформулируйте свои положительные качества и достижения, которыми вы гордитесь.

Установите собственные стандарты вместо того, чтобы сравнивать себя с другими.

Почаще подбадривайте и поощряйте себя.

Всегда принимайте комплименты и не стесняйтесь их.

Ищите и в других положительные качества. Попробуйте говорить что-нибудь приятное тем, с кем встречаетесь. Это заражает — другие тоже начнут видеть в вас хорошее.

Окружите себя искренними друзьями.

Держите голову выше и шагайте спокойным и гордым шагом.

И улыбайтесь!

[Tатуся]

Скромность, стеснительность – это, в сущности, неплохо. Скромные люди, как правило, хорошо воспитаны и вежливы, от них можно не ждать предательства и грязных интриг. Вот только живется им непросто: о насыщенной, яркой жизни, о реализации талантов и головокружительной карьере можно только мечтать.

По большому счету, не важно, что стало причиной застенчивости – чрезмерная опека родителей, неудачные попытки наладить отношения с одноклассниками или желание оградить себя от всех возможных неприятностей. Мир угловат и резок, людей не перевоспитать, а погоду не предсказать. Вот и прячется маленький человек в скорлупу собственного внутреннего мира, а, вырастая, уже не может от нее избавиться...

[Tатуся]

Преодолеть скромность непросто. Вы ничего не добьетесь размышлениями о том, что "желательно" и "неплохо бы было", если бы вы стали чуть активнее, смелее и общительнее. Единственный эффективный подход – твердо, раз и навсегда, решить измениться. Избавиться от надоевшей скорлупы и не возвращаться в нее никогда.

Поставьте цель, решите для себя, почему вы хотите перемен, представьте, насколько проще и интереснее станет ваша новая жизнь. Определите все преимущества "жизни без скромности" и регулярно напоминайте себе о них.

Придется пойти по пути классического самоанализа. В течение дня обращайте внимание на все моменты, которые заставили вас волноваться, краснеть и чувствовать себя скованно. Поздравляйте себя с каждой маленькой победой – с каждым конкретным случаем преодоления стеснительности. Вечером стоит проанализировать весь свой день и подвести итоги. Саморазвитие – очень интересное занятие и лучшая инвестиция времени и сил.

[Tатуся]

К сожалению, мягких, постепенных перемен ожидать не стоит. Если речь идет об избавлении от какой-то привычки, ставшей частью характера, нужны радикальные меры. Цель вы уже поставили, остается только действовать.

Вам сложно общаться с незнакомым человеком? Каждый день как минимум один раз подходите к незнакомым людям с каким-нибудь вопросом. Волнуетесь во время разговора? Каждый день подходите к коллеге и самостоятельно начинайте беседу. Боитесь выступать на публике? Возьмитесь за подготовку презентации. Обходите стороной кабинет шефа? Самое время пообщаться с начальством.

Некомфортно? Нет, безумно страшно! Но с каждой, пусть и не всегда удачной, попыткой общения страх будет отступать. Считайте, что это личностный тренинг, и вам необходимо регулярно и последовательно выполнять все задания. Сколько времени это займет? Скорее всего, уже через пару месяцев страх заметно ослабнет.

[Tатуся]

Оксфордский словарь английского языка сообщает, что впервые в письменном виде слово «застенчивый» было употреблено после рождества Христова и означало «легко пугающийся. В русском языке слово «застенчивый» образовано от глагола «застить» и толкуется словарем В. И. Даля как «охотник застеняться, не показываться; неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; непривычный к людям, робкий и молчаливый».

[Tатуся]

В современном мире застенчивость превращается в серьезное препятствие на пути к успеху. Чтобы полностью реализоваться в своей сфере деятельности, вам необходимо хорошо зарекомендовать себя, уметь четко излагать мысли и заражать людей своими идеями.

Добейтесь успеха, и вам не захочется отказываться от этого прекрасного ощущения. Почувствуйте себя уверенным, решительным человеком, и вам не захочется возвращаться в скорлупу. Размышлять об этом бесполезно, необходимы конкретные действия.

Отправьтесь на вечеринку (да, я знаю, у вас есть десять тысяч причин, чтобы остаться дома), удивите своих друзей феерично-смелым нарядом и заведите десяток новых знакомств. Улыбайтесь, ведите себя как звезда вечера, и прочувствуйте, что значит внимание и интерес окружающих.

Проявите инициативу на работе, возьмите на себя амбициозный проект, добровольно выступите с речью на очередном мероприятии. Отправьтесь в одиночку в далекое путешествие (где вам хочешь-не хочешь, а придется и с таможенниками общаться, и у прохожих дорогу узнавать). Возможностей избавиться от застенчивости неисчислимое множество, была бы решительность и желание перемен.

[Tатуся]

Страх какой-либо формы общения с людьми психологи назвали весьма тактично: "коммуникационные опасения". Но мы-то знаем, что никакие это не опасения, а самые настоящие страх и паника. Преодолеть их можно, особенно, если практиковаться регулярно.

Итак, если вас ждет ситуация, которая непременно заставит застенчивость показать себя во всей красе, имеет смысл снять напряжение:

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, насколько сможете, и затем – медленный выдох. Повторите несколько раз.
Потянитесь всем телом.
Походите быстрым темпом или побегайте на месте. Этим приемом пользуются практически все ораторы. Да-да, они тоже боятся выступать на публике...
Не показывайте своего страха, пытайтесь расслабиться не только до, но и во время общения. Даже если вы скованны, делайте вид, что чувствуете себя прекрасно, и вскоре напряжение ослабнет.
Никогда не извиняйтесь за то, что волнуетесь. Окружающим вовсе не обязательно знать о вашем волнении, тем более, если вы поставили цель от него избавиться.

[Tатуся]

Если взглянуть на застенчивость под определенным углом, то можно в ней разглядеть свои плюсы: например, застенчивый человек обычно кажется более "глубокой" личностью, чем общительный ("Молчи - за умного сойдешь"), кроме того, считается, что стеснительность - это прекрасная женская черта.

Но все это наверняка является для тебя слабым утешением, если ты всерьез страдаешь от собственной застенчивости. Страдать не надо, надо преодолевать эту слабость. И это вполне реально. Запомни главное: чтобы добиться перемен в себе, прежде всего поверь, что эти перемены возможны.

Начни с того, что ты остановишь на улице незнакомого человека и спросишь его, который час. А когда будешь на вечеринке, подойди не к тому молодому человеку, от взгляда которого твое сердце начинает стучать как сумасшедшее, а к тому, который тебе безразличен. С этим парнем не случится ничего плохого, если ты немного потренируешься на нем.

Обязательно хвали себя даже за малые успехи. Говори "стоп" самокритике. Делись с друзьями своими переживаниями. Научись принимать похвалу, наслаждаться комплиментом и говорить приятное своим друзьям. И у тебя обязательно все получится!

[Tатуся]

Как преодолеть? Да просто возьмите, расправьте плечи, высоко поднимите голову, плюньте на всех и на их мнение, и вы почувствуете, как зауважали сами себя... Если есть уважение к самому себе, то и другие будут уважать...Всегда твердо идите к цели, и почувствовав вкус собственной победы, застенчивость куда и денется, вы будете уверенны в себе... И самое главное, что есть моим правилом, - помните, что вы такая - одна, неповторимая, со своим мнением на что бы то ни было... И тот, кто его не разделяет, ещё не является правым...