Конкурс:Дизайн Спальни

[Tатуся]

Если вы решили придерживаться какое-то время яблочной диеты, то перед этим необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. При имеющейся повышенной кислотности, гастрите или язве желудка яблочная диета должна соблюдаться только с применением сладких сортов яблок и под обязательным наблюдением врача.

Самым жестким вариантом яблочной диеты является именно яблочная монодиета, во время которой в течение недели можно употреблять одни только яблоки. В первый и последний день диеты количество съедаемых яблок составляет 1 кг. Кроме яблок можно выпивать неограниченное количество зеленого чая и минеральной воды без газа. Остальные дни диеты практически не отличаются от первого и последнего, за исключением увеличения разрешенного количества яблок. Так во второй и пятый день диеты - это 1,5 кг яблок, а в третий и четвертый - 2 кг. Яблоки можно употреблять в сыром виде, а можно и печь. Печеные яблоки даже полезнее, так как содержат большое количество пектина, связывающего соли тяжелых металлов и шлаки, и очищающего организм путем их выведения.

Если же вы не обладаете достаточной силой воли для недельной яблочной диеты, то в таком случае более приемлемым вариантом являются яблочные разгрузочные дни. При регулярном проведении таких разгрузочных дней, можно эффективно избавиться от лишних килограммов, снизить повышенное давление и решить проблему отеков.

Варианты яблочных разгрузочных дней

Целый день можно есть только яблоки, и выпивать любое количество жидкости: зеленого чая без сахара, минеральной воды без газа.

Через равные промежутки времени съедать по 1 яблоку и выпивать по 0,5 стакана кефира - примерно каждые 2-3 часа.

2 кг яблок равномерно распределяют на целый день. При этом 0,5 кг запекают в духовке, а остальные едят сырыми. Этот вариант яблочного разгрузочного дня предполагает полный отказ от жидкости, поскольку в таком количестве яблок ее содержится достаточно для нашего организма.

Одно натертое яблоко смешайте с 1 столовой ложкой овсяных хлопьев и нежирным йогуртом. Перемешайте и оставьте хлопья набухать в течение 5-10 минут. После этого импровизированный салат готов.

На обед сделайте салат из 2 яблок, листьев салата и зелени. Заправить салат можно нежирным йогуртом, оливковым маслом и яблочным уксусом.

Для перекуса в полдник возьмите 1 яблоко и любые травяные чаи.

Вечером сделайте салат из яблока и 150-200 гр нежирного твердого сыра.

В течение дня нужно есть яблоки в составе овощных салатов, а также с нежирным творогом.

[ЛизаВеточка]

В яблоках содержится довольно-таки большое количество сахара, это хорошо видно в данной таблице, поэтому диетологи рекомендуют для диет использовать кисло-сладкие сорта яблок.

[Fanfeto4ka]

а еще кислота, которая разрушает зубную эмаль и может навредить желудку

[Missandei]

Я пробовала отсидеть неделю - познакомилась с изжогой. Яблочная диета - это зло( Отдельно делать разгрузочные дни на яблоках - норм, но несколько дней подряд это ад(

[MimiLena]

я бы с голода умерла от одних яблок(

[Каклан]

Какие еще яблоки, вы что) Если хотите похудеть, нужен серьезный подход.От себя могу вам порекомендовать вот такой способ http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhi...etchast-34.html Жена в восторге, так что работает.

[AnastasiyaSchego...]

Очень давно пробовала на яблочной диете посидеть, но не долго. Не возможно на этой диете долго сидеть. Желудок можно угробить. Лучше вместо таких диет сразу садится на сбалансированное питание, добавлять к нему регуляторы питания (усиленный редуксин лайт и тп.) и какие нибудь активные спортивные упражнения - так похудение будет более...безопасным для организма.

[Гость_100otzyvovru_*]

Шикарная диета Это для меня. Люблю бананы. Но, говорят, что они очень колорийны, реально ли похудеть, сидя на этой диете?

[arina011]

Зачем вообще сидеть на каких-либо диетах? Вы только организм свой гробите . Можно придерживаться правильного сбалансированного питания и похудеть, при этом кушать вкусно , сейчас мода пошла на здоровое питание, как бы это смешно не звучало , но это так, в интернете можно найти уйму интересных рецептов для тех, кто придерживается ПП . Я когда худела готовила себе курицу с овощами в духовке, котлеты куриные на пару, даже десерты низкокалорийные есть. Добавить к этому спорт и Вы сами потом результату удивитесь. Я еще на прессотерапию ходила, процедура проводится на вот таком http://massage-systems.com.ua/apparaty-pressoterapii/ аппарате, ускоряет обмен веществ и выводит всякую гадость из организма, что соответственно способствует похудению. Меньше чем за пол года я сбросила 12 кг и при этом голодом себя не морила, никакого вреда организму не нанесла . Так что не мучайте ни себя, ни свой организм в частности , похудеть можно и без диет.

[Антонм]

по моему это очень сложная, да и вредная диета. Я например просто отказался от сытных ужинов, покупаю себе такую кашу, она очень сытная и для желудка хорошо. Плюс спорт конечно, когда время есть