Лишний вес, как боротся с этим зверем?

лишний вес, как много в этом грится

естьли у вас, лишний вес, боретесь ли вы с ним, и елси да , то как, и насколько успешно

возможно был опыт похудения, делитесь опытом

както чем старше становлюсь, мне лично худеется все сложнее и сложнее

вроде бы нет у меня такой проблемы, поэтому моё мнение остается таким стандартным.....хочешь похудеть-следи за питанием и не пренебрегай физическими нагрузками.
Надо не наедаться, а есть маленькими порциями. Иногда я еду просто заменяю чаем. Я конечно не стремлюсь к разгрузочным дням, но могу провести весь день на 1 плавленном сырке дружба и чае. Желудок вроде не против, голова вообще только за)
Ежедневно хожу быстрым шагом 30минут на работу и с работы 30 минут, очень люблю пешие прогулки.....не меньше 2 часов, специальные упражнения делаю оооч редко, но после них жутко горжусь собой) Были у меня еще месяц фитнеса) тоже горжусь, но как то нет времени на повторение подвига)))
Из литературы знаю, что похудение мужчинам дается сложнее, чем женщинам. Так что, Рыбка, дерзай)

Рыб, если тебя парит проблема лишнего веса, поищи в гугле или на яндексе система Миримановой или система -60, отличная диета
по ней до 12 дня можно есть ВСЕ, кроме шоколада, можно торты, майонез... ну вобще все вредное ну а после 12ти.. диета
и не есть после 18-19 часов. люди худеют невероятно, говорят главное первую неделю продержаться и потом привыкаешь, это диета на всю жизнь

http://minus60.narod.ru/
автор диеты за небольшой период похудела на 60 кг

чет я дальше титула там зайти не могу (

мне вот интеерсно попробовать другую штуку
диета по мантильяку
там тож мона етсь все, но надо разделять еду по тиму, например содержащую углерод, или белки, и между приемами пищи делать перерыв три часа

ноакто не могу нарматся на подробное описание,в се что пока нарывал общая инфа на один листик

ты на монтиньяке заманаешься разделять и ограничивать)
а про мириманову в гугле поищи, там и ограничивать себя ни в чем не надо самая простая диета