Конкурс:Дизайн Гостинной

[Базилика_Устрица]

Еда хорошего настроения. Корректируя рацион - побеждаем стресс.

ПАПАЙЯ
Стресс выбивает из организма запасы калия, витамина С и марганца. Как результат усталость, боль в мышцах, проблемы в концентрации внимания и скачки давления. В папайи эти микроэлементы содержатся в удобном для усвоения виде.

ХЛЕБЦЫ ИЗ СЕРОЙ МУКИ
Они содержат различные формы витамина В – топлива для мозга.

МОЛОКО(даже обезжиренное).
Поднимает в организме уровень антистрессовых гормонов – норадреналина и дофамина.

МАКАРОНЫ ИЗ НЕОЧИЩЕННОЙ МУКИ.
Они повысят уровень триптофана и дадут организму энергию, чтобы побороть навалившуюся в результате стресса усталость.

ГРУДКА ИНДЕЙКИ
Прекрасный источник пантотеновой кислоты (витамина ВЗ), необходимой для выработки антистрессовых гормонов. Плюс цинк, который есть в индюшатине, борется со слабостью и подавленным настроением. А еще эксперименты доказали, что цинк способствует укреплению мышц и выносливости.

ДОМАШНИЙ СЫР ИЛИ ТВОРОГ
Исследования показали, что 3 г молочной сыворотки в день подавляют выработку гормонов стресса. У испытуемых также отмечалось повышение в крови триптофана - субстанции, дающей организму сигнал вырабатывать серотонин, «вещество хорошего настроения».

БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ
Его главное достоинство - селен, микроэлемент, который положительно сказывается на настроении. Согласно исследованиям, проведенным в университете Уэльса, люди, страдающие дефицитом селена, более эмоциональны, раздражительны и чаще впадают в депрессию.

СЕМГА
Эта рыба способна улучшить ваше смочувствие благодаря содержанию омега-3 - полиненасыщенной жирной кислоты. Ученые считают ее панацеей не только от плохого настроения, но и чуть ли не от всех болезней. ТАкже семга богата жирорастворимыми витаминами А и D и водорастворимыми В12 и В6 (вообще веселые витамины).


ВОДА
Появление воды в данном рейтинге весьма предсказуемо, ведь она жизненно необходима нашему организму...Если в нее выдавить еще и сок лимона,то вы дополнительно получите витамин С)

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Непритязательная овсянка занимает не последнее место в списке продуктов для хорошего настроения. Как и индейка она содержит триптофан, аминокислоту, которая в организме перерабатывается в серотонин. Кроме того, в овсяных хлопьях есть растворимые волокна, нормализующие уровень сахара в крови.

ЗЕЛЕНЬ
Это настоящий природный антидепрессант.
Брокколи, шпинат, капустные и салатные листья, укроп, петрушка, зеленый лук, руккола, сельдерей.
Фолиевая кислота, содержащаяся в этих растениях помогает отвлечься от грустных мыслей.

КОФЕ
"Как он сюда попал?", - спросите вы. Ведь его запросто можно представить в списке вредных продуктов., ухудшающих настроение и самочувствие. ОДнако все дело в количестве. Чашечка эспрессо снизит риск возникновения депрессии и выведет из послеобеденной спячки)

ЯЙЦА
В этом списке они выглядят так же странно, как и кофе. Многие диетологи заносят их в черный список из-за холестерина. Но доказано, что грусть-печаль связана с недостатком белков, витаминов В12, D, цинка и селена. Яйца содержат все эти вещества и весьма полезны в борьбе с плохим настроением. Так что вареное яйцо за завтраком просто подарит вам позитивный взгляд на мир. Кроме того, в яйцах содержится холин - вещество, отвечащее за память и концентрацию внимания.

Помело - один из самых крупных и сочных фруктов на планете, относится к цитрусовым, носит название ”цитрус максима”. Происходит помело из Китая, где он упоминается в старинных книгах ещё с древних времён. Имеет сочную, сладкую, с некоторой кислинкой, мякоть. Этот благословенный фрукт-гигант наполнен энергией живых витаминов с избытком. Он богат витамином С, бета-каротином и витаминами группы В, в том числе фолиевой кислотой, она нужна особенно молодым женщинам, которые хотят родить здорового ребёнка. Также в помело много калия, который подпитывает сердце. Кроме того из последних исследований стало известно, что лимоноиды, которые содержатся в помело, а также в других цитрусовых, в эксперименте прекращают деление раковых клеток, даже сильней чем химические препараты. А особенное внимание докторов привлёк тот факт, что эти вещества имеют намного более длительный эффект, чем обычные современные лекарства.

Факты о помело
Учёные установили, что помело повышает жизненные силы, улучшает настроение, работоспособность и выносливость.
Для тех кто мечтает о стройной фигуре, помело настоящая находка, ведь он даёт чувство насыщения и в то же время ускоряет расщепление белка и жира.
Помогает при атеросклерозе, регулирует артериальное давление.
Есть специальная оздоровительная диета, разработанная для лечения астмы с помощью помело.
Помело считается диетическим, его калорийность всего 30-35 ккал на 100 грамм мякоти.

БАЗИЛИК)))
Психо-эмоциональное действие
Устраняет проявления нервного истощения и переутомления. Стимулирует физические и эмоциональные силы, снимает чувство тревоги, помогает при бессоннице. Используется при мигренях, нервном напряжении, стрессе.
Помогает в борьбе с алкогольной зависимостью.
Придает ясность и остроту мыслям, стимулирует деятельность мозга. Устраняет меланхолию и мизантропические настроения. Восстанавливает объективность самооценки, устраняет комплексы и гипертрофированный эгоцентризм.

Косметическое действие
Устраняет бородавки.
Омолаживает кожу. Тонизирует, разглаживает и освежает ее.
Придает блеск волосам, улучшает их рост, укрепляет, препятствует выпадению и ломкости.

Целебное действие
Свойства: антидепрессивное, антисептическое, антиспазматическое, ветрогонное, отхаркивающее, профилактическое, тонизирующее, стимулирует менструацию, лактацию и пищеварение.
Является мощным антиоксидантом и антисептиком, обладает обезболивающим, антибактериальным, спазмолитическим действием

Система кровообращения. Устраняет спазмы сосудов, эффективно при головной боли, мигрени. Повышает артериальное давление.
Пищеварительная система. Полезен при таких проблемах, как тошнота, рвота, икота, расстройства пищеварения; оптимизирует пищеварение, устраняет ферментативный дефицит, спазмы, колики, метеоризм. Обладает легким желчегонным действием. Устраняет "засорение" кишечника. Облегчает зубную боль. Базилик экзотический эффективен при укачивании.
Иммунная система. Повышает защитные свойства организма. Обладает потогонным и жаропонижающим действием и потому полезен при всех видах жара. В сочетании с чёрным перцем используется при малярии, так же рекомендуется при гриппе. Устраняет головокружение, слабость. Оказывает общеукрепляющее действие.
Дыхательная система. Противоспазматические свойства базилика полезны при заболеваниях дыхательной системы, используются для облегчения астмы, бронхитов, кашля. Используется при потере обоняния из-за хронического насморка. Устраняет насморк, гаймориты, синуситы, фронтиты. В сочетании с кориандровым, лавандовым и особенно с эвкалиптовым эфирным маслом эффективность базилика повышается в несколько раз.
Репродуктивная система. Рекомендуется при задержке менструаций, а так же для снятия спазмов так как расслабляет гладкую мускулатуру матки. Увеличивает лактацию у кормящих матерей.
Система кожных покровов. Устраняет жжение, зуд, отечность ткани после укусов насекомых.
Опорно-двигательная система. Облегчает мышечные боли и боли при артрите.

• Обладает бактерицидной активностью против Salmonella typhy
• Наибольший противомикробный эффект проявляют сочетания базилика с кориандром или лавандой, но особенно с эвкалиптом - эффективность повышается в 20 раз.

[Ribca]

какой оказывается базилик полезный, не знал

[zoia0]

Да кофе из спячки точно выведет)