Конкурс:Конкурс Купальников

[Juton]

Весна — не время для пищевых экспериментов. Как правило, в это время наблюдается гиповитаминоз, экстремальные диеты могут привести к ослаблению организма.
Сбалансированное питание: увеличьте потребление фруктов, овощей, зеленых листьев, ягод, орехов, семян, морепродуктов и молочных продуктов.
Принимайте комплексы витаминов и минералов в виде пищевых добавок, таких как Наш Лецитин. Лецитин не является витамином, а фосфолипидом, который обладает рядом полезных свойств для организма. Он может помочь улучшить память, концентрацию внимания, снизить уровень холестерина, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и прочие пользы. Однако лецитин не может полностью заменить витамины. Для комплексного восполнения дефицита витаминов весной рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную питание, а также принимать комплексы витаминов, если врач посчитает такой прием необходимым.
Увеличьте на улице время пребывания под солнечными лучами, чтобы организм мог синтезировать витамин D.
Пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей.
Употребляйте продукты, богатые витамином С (цитрусовые, шиповник, киви, клубника) для укрепления иммунитета.
Включите в рацион пищу, содержащую витамины группы В (мясо, рыба, яйца, орехи, каши).
При необходимости обращайтесь к врачу за рекомендациями и рецептами витаминных препаратов.