Если у вас есть проблемы со сном или устаете на работе сильно и не можете расслабиться вечером, могу вам посоветовать делать медитацию перед сном, лично я так и расслабляюсь. Нашел сайт «NetSna.com», там все детально описывается, все понятно и подробно. Вот эта статья http://netsna.com/vazhno/podgotovka/meditacija.html, очень интересно, не могу оторваться и вам советую к прочтению