Версия для печати темы

Автор: anngel 19.7.2006, 0:23

Интересно, кто нибудь занимался медитацией? Может опытом поделитесь?
Я вот статью интересную в инете нашла...

Находясь в этом состоянии, человек обретает способность одной силой мысли бороться с лишним весом, открывать свою душу для новой любви, развивать в себе новые таланты…

Возможно, давным-давно человечество на пути своего развития пропустило какой-то очень важный поворот или вообще свернуло в другую сторону. Эта ошибка стоила нам многого. Мы заблудились, забыли то, что умели в совершенстве. «Альфа»-состояние мозга меняет наше восприятие, открывая параллельную реальность.

Что такое «альфа»?
Последнее десятилетие ученые ведут грандиозные исследования человеческого мозга, в ходе которых были открыты так называемые альфа- и бета-волны.
Согласно законам этого мистического алфавита наш мозг работает в волновом режиме. Частота этих волн зависит от того, в каком состоянии мы находимся – спим, напряженно работаем, влюблены, подавлены, прекрасно себя чувствуем или больны, одержимы вдохновением или наматываем круги по магазину в поисках новых брючек.

В «бета»-состоянии частота волн мозга - от 14 до 40 в секунду. Это время для активной познавательной деятельности, физического труда.

В состоянии «альфа» мозг производит волны, частота которых колеблется от 7 до 14 в секунду. «Альфа» - это состояние сна, сопровождающегося сновидениями. Когда мы находимся в «альфа», происходят чудесные перемены. Наше «эго» становится не таким доминирующим, мы открыты для свободного потока информации, обычно недоступной. Пробуждаются самые давние воспоминания; различные обрывки информации соединяются в единое целое; обостряется воображение.

Для того чтобы научиться контролировать «альфа» и использовать его с пользой, нужно всего несколько минут свободного времени в день. Перед началом медитации – обязательно сформулируйте цель, которую ставите перед собой.

Медитация «Альфа»
Прежде чем вы попытаетесь применить это упражнение на практике, несколько раз внимательно прочитайте его описание. Чтобы войти в состояние «альфа», найдите спокойное место, удобно расположитесь, закройте глаза, расслабьтесь и глубоко подышите.
Когда вы ощутите полное равновесие, оставаясь с закрытыми глазами, мысленно представьте небольшой экран, например телевизионный.
Несмотря на то, что ваши глаза закрыты, они могут слегка подергиваться, словно для того, чтобы лучше видеть экран. Это автоматический рефлекс, потому что мы привыкли «смотреть» только открытыми глазами, неотрывно глядя на наблюдаемый объект.

Мысленно изобразите на экране красную цифру семь. Возможно, с первого раза у вас не все получится, но мастерство приходит с опытом.

Когда вы увидите красную семерку, задержите ее на некоторое время на экране, а потом уберите. Затем вызовите оранжевую шестерку, задержите, уберите. И так далее по нисходящей через весь спектр цветов: желтая пятерка, зеленая четверка, голубая тройка, сине-фиолетовая двойка и светло-лиловая единица.
Когда доберетесь до последнего цвета, считайте, задача выполнена, вы в «альфа». Ощутите себя в нем. Комфортно ли вам?

Медитация «Яблоко»
Пребывая в состоянии «альфа», вы уже сейчас можете решать самые разнообразные задачи, но эта тренировка поможет развить психические способности до невероятных размеров.
Находясь в «альфа», представьте перед собой яблоко: абсолютно четко, вместе с черенком. Внимательно рассмотрите его: нет ли на нем листьев, вмятин, червоточин? Какой его размер, форма, цвет, запах? Его можно даже потрогать, мысленно вытянув руки.
Затем представьте себе это яблоко разрезанным наполовину. Присмотритесь к нему еще более внимательно.
По окончании этих действий оставайтесь с закрытыми глазами и сотрите яблоко со своего экрана. Затем посчитайте по восходящей и откройте глаза.

Медитация «Путешествие»
Находясь в «альфа», представьте находящийся в вашем городе магазин, в котором вы ни разу не были. Это должен быть реальный магазин, с конкретным адресом. Лучше, если это будет небольшой магазин с одним торговым залом, а не крупный универмаг.
Мысленно увидьте себя стоящим перед этим магазином. Затем войдите внутрь. Оглядитесь. Рассмотрите все вокруг. Конечно, в ходе первого «психического» посещения вы сможете разглядеть далеко не все.
После выхода из «альфа» запишите все увиденное или, что еще лучше, нарисуйте схему (так точно ничего не забудется). Возможно, если вы загляните в тот магазин, многое покажется знакомым.

Медитация «Египетское солнце»
Эта медитация великолепно восстанавливает физическую и психическую энергии. Ее можно выполнять как утром, перед началом трудного дня, так и вечером, когда вы полностью опустошены.
Пребывая в состоянии «альфа», постарайтесь увидеть яркое солнце, сияющее примерно в двух метрах над вашей головой. Обратите внимание на то, как пульсирует его золотая энергия. Со временем вы заметите шесть лучей солнечного света, тянущихся к вам. Они освещают шесть участков вашего тела.

Первый луч входит в вашу голову и направляется к вашему Третьему Глазу. Второй луч входит в горловую чакру там, где расположена щитовидная железа. Третий луч проходит сквозь сердце. Четвертый луч проникает в солнечное сплетение между грудной клеткой и животом.
Поднимите руки ладонями вверх, подражая молитвенной позе египтян. Руки должны находиться на уровне плеч. Пятый и шестой лучи входят в центр соответствующей ладони.
Когда шесть лучей проникли в ваше тело, почувствуйте покалывание в кончиках пальцев. Это покалывание может быть холодным или теплым. Сожмите ноги и скрестите руки на груди. Не открывая глаз, задержите свет внутри себя. Купайтесь в его теплом сиянии, восстанавливайте свою энергию.
Просидите несколько минут, почувствуйте, что ваше тело, мозг и аура полностью заряжены энергией.

Автор: Ribca 19.7.2006, 12:15

дело хорошее когдатзанимался экстросенсорикой
во всем ентом главно верить
тогда от чтоделаешь, буит действовать притом и в реале

Автор: zvyozdo4kavip 6.6.2007, 15:35

Я так поняла, что здесь альфа - это такой транс. Самый простой способ погрузиться в транс - это фон в уши, страница ровного текста, и точка выхода. Сейчас поясню как.

К примеру надо без пересадок проехать 5 и более остановок в метро или электричке. Садишься, одеваешь наушники и включаешь какую-нибудь ровную музыку, 100 раз слышанную, под которую не хочется подпевать, но не напрягающую. Несколько раз в голове прокрутить на объявление какой остановки надо встать (точка выхода) потом уставится в текст - но не читать, а просто смотреть на него и обдумывать нерешаемую проблему или то, что не можешь вспомнить. Вход в транс не заметен, зато заметен выход и результат.

Автор: Извилинка 6.6.2007, 15:51

Очередь в туалет....Мужик подбегает и отчаянно:"Пропустите, товарищи! Ну, не могу больше....не выдержу"....Совет из очереди: "Мужик, а ты медитируй...медитируй...Тип, я не хочу срать (простите), я не хочу срать"....Мужик послушно встал в хвосте очереди: "Я не хочу срать....Я не хочу срать....Я не обосрался...Я не обосрался..."
Еще раз прошу прощения...

Автор: zvyozdo4kavip 6.6.2007, 16:10

Ещё у меня была где-то книжка - самоучитель Карате-До, там в самом начале шли энергетические упражнения одиночные и парные - я пробовала - ощущения обалденные прямо на физиологическом уровне.

Автор: Tатуся 3.2.2009, 19:53

Медитация - это действие, духовная практика, посредством определенных поз и движений позволяющая совершить некое внутреннее путешествие, пробуждать телесную память и очищать разум и душу от лишнего.

Систематические занятия медитацией развивают зоны мозга, ответственные за внимание и принятие решений и улучшают способность к концентрации.

По результатам исследований, медитация снижает уровень стресса, помогает при некоторых видах фобий, вдвое снижает вероятность рецидива депрессии и повышает иммунитет.

Автор: polinna 6.12.2015, 21:32

Для меня медитация это что то из раздела фонтастики

Автор: olgastep 9.2.2016, 0:10

Я пробовала несколько раз медитировать - и сама, и с инструктором.. Но если честно, то никакого результата... Не умею я мозги выключать и мысли останавливать! А без этого - никак..

Автор: Massya 16.3.2018, 14:59

Я научилась медитировать в духовной мастерской Шелковый путь тут их сайт. Сначала смотрела их ютуб-канала. А потом решилась на онлайн обучение. Мое мировоззрение кардинально поменялось)