Правильное питание -это образ жизни, который следует придерживаться людям, которые следят за собой. Лично я давно придерживаюсь,всем,кто также как и я выбирает здоровье,советую посетить это интернет-магазин органических продуктов http://ecotopia.ru/ . Там вы найдете много всего интересного и полезного.
Правильное питание - это правильное соотношение пищевых нутриентов и группировка их в дневном рационе питания. Белков в рационе питания должно быть 60%, не мнеьше! Именно поэтому белковая диета столь эффективна, она просто нормализует обмен веществ, давая достаточное количество белка организму, из-за чего организм перестает экономить этот самый белок и как следствие обмен веществ ускоряется!
Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
Сейчас лето и много блюд можно приготовить на углях. Поделюсь рецептом овощной икры. Баклажаны, помидоры, болгарский перец запекаем на шампурах. Счищаем кожуру, режем мелко. Кожицу с перцев легче снять, если их с огня сразу опустить в холодную воду. Добавляем зелень, чеснок, сок лимона, соль, перец, сахар (все по вкусу) и ложку растительного масла. Лучшего гарнира к мясу и рыбе просто не придумаешь!
Секрет правильного питания заключается в употреблении блюд исключительно из натуральных продуктов. Я люблю, например осетинские пироги не только из-за вкуса, но и из-за исключительно натуральных ингредиентов.
Манты – это блюдо узбекской кухни. Чтобы сделать их абсолютно правильно, нужно родиться в Узбекистане. Всем остальным предлагаю сделать адаптированный вариант.
Как сделать манты? По технологии, приготовление мантов схоже с приготовлением пельменей, но имеет свои определенные особенности. Манты варятся на пару. В настоящих мантах мясо не прокрученное, а порезанное маленькими кусочками. Для мантов берется говядина или баранина. Вот поэтому сделать настоящие манты довольно сложно. Много возни, да и подобрать правильные ингредиенты сложно. Зато можно быстро приготовить адаптированные, домашние манты. Чтобы их сделать, нужна одна обязательная вещь, это пароварка или мантница, без нее никак.
Я стараюсь всегда питаться правильно, но для этого надо время. Обычно я готовлю салатики, супчики на скорую руку. А когда нет желание готовить я заказываю на дом.
Нв выходных это котлеты из нута, или мясо из теста!
Недавно в Екатеринбурге ресторане выездного обслуживания Эстет Кейтеринг я попробовала Диетическая отбивная из курочки. Хочу с вами поделится рецептом. Куриное филе порезать кусочками поперек волокон. Отбить с двух сторон, посолить и поперчить по кусу. Помидоры нарезать кружочками, сыр натереть на крупной терке. Если вы используете моцареллу, то нарежьте ее кружочками. Сметану смешать с чесноком и щепоткой соли. Зелень порубить. Выложить пергамент смазать оливковым маслом, выложить филе. Выложить помидоры, полить соусом, присыпать тертым сыром. Выпекать в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов 15 минут. Готовые отбивные посыпать зеленью. Эстет Кейтеринг
Мы в семье увлекаемся супами-пюре, они еще не так популярны. Обычно готовим на мясном или курином бульоне с добавлением самых различных овощей. Последнее открытие в угоду маме, которая привезла на 3 тыквы (которые я не люблю) - тыквенный суп пюре с картошкой и сухариками. Очень нежный и приятный, с пряным запахом и чарующим ароматом специй! ТУТ. Тыква очень полезна, богата железом, калием, магнием, цинком. Рецепт французского супа-пюре из тыквы очень прост в своем приготовлении Так что, готовьте с удовольствием и экспериментируйте от души!
Я тоже стараюсь готовить только полезную пищу, но мне кажется большую роль еще играет вода. Мы пьем только очищенную воду "Диво", и кушать на ней готовлю. из под крана сейчас даже кипяченную пить нельзя.
Секрет правильного питания заключается в употреблении блюд исключительно из натуральных продуктов. Я люблю, например осетинские пироги не только из-за вкуса, но и из-за исключительно натуральных ингредиентов.
Я тоже обожаю осетинские пироги, но с тестом сама не дружу, только если свекровь готовит их, но это бывает редко. Сама сколько раз не пробовала тесно не выходит. Но выход все же я нашла, я их заказываю в одном суперском месте с доставкой. Беру как мясные или с овощами, так и сладкие пироги, очень нравится с черникой. Место это «Легенда Аланов» +7 (495) 532-77-23, пирожки можно глянуть на http://pirogiru.ru/ На разные мероприятия я их тоже заказываю, всем нравятся.
Конкурс:
15.4.2013, 14:37
Так что, готовьте с удовольствием и экспериментируйте от души!
