Иммунитет является важным защитником организма от вторжения вирусов, чужеродных агентов. К таковым относят грибки, вирусы, бактерии, а также токсины. При нехватке минеральных веществ, витаминов, во время злоупотребления алкоголем, курением, при малоподвижном образе иммунитет начинается сбиваться. В итоге человек заболевает. Пополнение запасов организма ценными веществами благоприятно сказывается на появлении защитных клеток. И для этого не обязательно круглый год пить аптечные витамины. Достаточно лишь знать, что должно присутствовать в каждодневном рационе. Много полезной информации находится на сайте https://blog.nrglab.asia/sredstva-povyshayu...-2022-godu.html . Заходите сюда, чтобы никогда не болеть.
Так чем же нужно питаться, чтобы всегда чувствовать себя бодро? Рекордсменом по содержанию важных элементов являются морепродукты. В них находятся селен, цинк. Последний необходим для того, чтобы повысить количество клеток Т-звена. Селен содержится в осьминогах, мидиях, омарах, устрицах, а также тунце. Обязательно включите морепродукты в рацион, чтобы не болеть. Имбирь уникален тем, что улучшает деятельность иммунитета, а также помогает выработаться клеткам. Имбирь понижает содержание свободных радикалов, помогает бороться с преждевременным старением, считается профилактикой образования опухолей.
Кисломолочные продукты содержат живые бактерии, которые способствуют повышению функционирования факторов кишечника. В таких продуктах в больших количествах находится витамин Д. Если вредные бактерии не воздействуют на организм, то снижается вероятность приобретения болезней.
Что полезно есть для повышения иммунитета женщинам?
- капусту
- орехи
- ягоды
- овсянку
- авокадо, который особенно ценен для восстановления красоты волос, кожи
С детства слышу про полезность капусты, то грудь вырастет, теперь вот иммунитет поднимется-глупости), она просто вкусная.
Для иммунитета есть специальные медицинские препараты, типа https://aptstore.ru/catalog/lekarstvennye-p...letki-20-22245/ я им как-то больше доверяю. Ну а что питаться нужно здоровой пищей и витамины принимать полностью согласна!
Мне врач посоветовал принимать l ацетил карнитин https://nowfoods-shop.ru/prod/acetil-l-karn...00-mg-50-kapsul Он укрепляет нервную систему, обладает омолаживающим эффектом и нормализует сон.