Про обед уже было, давайте про завтрак. Кто что ест на завтрак? А что надо есть? Я вот кашу есть не могу - через час опять голодная Люблю омлетик или яичницу с беконом и помидорками или с картошкой Еще люблю кусочек мяса с овощным салатиком Или уж бутербродиком горячим завтракаю - с ветчинкой и чтоб сырок тек... мммм Из напитков - кофе (обязательно утром с сахаром и молочком - чтоб голова соображала) или сок. Но вот часто вообще не завтракаю... Плохая привычка - знаю, но иногда некогда, а иногда неохота
--------------------
В любом споре последнее слово остается за женщиной... Каждое слово, сказанное после этого мужчиной, является началом нового спора.
на завтрак каша овсяная, запаренная кипятком с изюмом. +подраженный в тосте хлеб с нежирным сыром. и конечно же, свежесваренный кофе
Вкуснотища!!! Я тоже такое люблю, всегда на завтраки люблю брать хлопья http://organicandnatural.com.ua/ из гречки а еще лучше смесь злаковых))) Все это залить молоком и добавить ложечку меда)).... Все побежала завтракать)))
По утрам полезно съедать 3-4 столовых ложки конопляных семян http://errors-seeds.trade/catalog/avtotsvetuschie они очень сытные, поэтому помогают ограничивать себя в еде на протяжении рабочего дня, что очень важно, если вы решили сбросить несколько лишних килограммов.
Мне больше на завтрак нравится кушать яичницу а мужу стейки. Так что приходиться регулярно закупать свежее мясо https://rozetka.com.ua/myaso/c4632859/ чтобы было что ему кушать. А ваши мужья чем зачастую завтракают?
Самое главное, чтобы питание было сбалансированным: балки, жиры, углеводы. И все в правильных пропорциях. Тут без помощи тренера можете и не обойтись. Для ускорения набора массы можно использовать гейнеры https://foods-body.ua/geynery/ они на столько же полезные и продуктивны как и протеин. В основном же - время. Слишком быстрый набор веса, как и слишком быстрая его потеря - не желательно.
Я по утрам люблю есть что-нибудь не сильное жирное, но и в тоже время ситное. Морепродукты в этом плане для меня идеально подходят. Мне их оперативно доставляют, когда я делаю заказ их в интернете. Мне больше нравится готовить еду самой. Продукты для этого я заказываю в интернете и потом готовлю из них вкусные и оригинальные блюда. Сейчас в моей семье пользуется большой популярностью различные блюда из филе окорочка. Само филе я приобретаю у своей подруги в магазине. Хотя не прочь его заказать в интернете. По крайней мере, там их больше и они по цене более дешевые.
Обычно кашу варю, но в обязательном порядке это должны быть - крупы цельнозерновые, режу легкий салатик, иногда если есть время добавляю в салат курочку (если времени много, то вареную, и на этом же бульоне кашу, если нет - то обжариваю).