Хочу сказать, что в каждом конкретном случае здоровое питание начинается с использования качественной и чистой воды, что о воде из-под крана сегодня сказать практически невозможно, если честно. Выход для городских жителей один - покупать бутилированную воду. Мы кулер приобрели, и теперь та же компания http://princip24.ru/ нам воду привозит.
Если честно, то я вообще никогда не понимала тех, кто постоянно старается обращаться к каким-то диетам, особенно когда речь идет о строгих диетах практически с полным отказом от большей части продуктов. Как люди не понимают, что всю жизнь они ведь не смогут отказываться от еды, и организм нуждается в постоянном поступлении питательных веществ. Мало того, что он их во время диет не получает, так еще происходит отравление продуктами расщепления собственного организма, которые компенсаторно идут на образование энергии для поддержания жизнедеятельности. В этом плане мне всегда нравились французские диетологи, которые придерживаются простого правила: есть можно все, но в умеренных количествах. А об опасности диет для здоровья можно здесь http://kastorki.net/zdorovaya-eda/diety-op...a-zdorovia.html прочитать.
Помню при отравлении тоже соблюдал диету, потому что полоскало меня просто ужас, без туалета не мог дольше 5 минут. По этому на будещее рекомендую почитать вот эту статью https://otravlenie.su/lechenie/pervaya-pomo...m-otravlenii-71 Так очень хорошо расписано какое лучше соблюдать питание при отравлении, мне очень помогло.
я перешла на вегетарианство, но это образ жизни а не диета) Пора бы всем задуматься.
Я тоже уже третий год не употребляю в пищу мясо совершенно, но вот давно понял, что для нормального функционирования организма надо принимать биоактивные добавки бифидобак http://artlife-market.ru/12_bifidobak-45-kapsul без них чувствую себя ужасно.