Конкурс:Дизайн Ванной Комнаты
Случайные изображения
|
Яблочная диета
|
|
|
|
27.1.2009, 10:56
|
Апрельчик
Группа: Рыбка
Сообщений: 3188
Регистрация: 21.10.2008
Из: Кременчуг,Украина
Пользователь №: 13129
|
Если вы решили придерживаться какое-то время яблочной диеты, то перед этим необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. При имеющейся повышенной кислотности, гастрите или язве желудка яблочная диета должна соблюдаться только с применением сладких сортов яблок и под обязательным наблюдением врача.
Самым жестким вариантом яблочной диеты является именно яблочная монодиета, во время которой в течение недели можно употреблять одни только яблоки. В первый и последний день диеты количество съедаемых яблок составляет 1 кг. Кроме яблок можно выпивать неограниченное количество зеленого чая и минеральной воды без газа. Остальные дни диеты практически не отличаются от первого и последнего, за исключением увеличения разрешенного количества яблок. Так во второй и пятый день диеты - это 1,5 кг яблок, а в третий и четвертый - 2 кг. Яблоки можно употреблять в сыром виде, а можно и печь. Печеные яблоки даже полезнее, так как содержат большое количество пектина, связывающего соли тяжелых металлов и шлаки, и очищающего организм путем их выведения.
Если же вы не обладаете достаточной силой воли для недельной яблочной диеты, то в таком случае более приемлемым вариантом являются яблочные разгрузочные дни. При регулярном проведении таких разгрузочных дней, можно эффективно избавиться от лишних килограммов, снизить повышенное давление и решить проблему отеков.
Варианты яблочных разгрузочных дней
Целый день можно есть только яблоки, и выпивать любое количество жидкости: зеленого чая без сахара, минеральной воды без газа.
Через равные промежутки времени съедать по 1 яблоку и выпивать по 0,5 стакана кефира - примерно каждые 2-3 часа.
2 кг яблок равномерно распределяют на целый день. При этом 0,5 кг запекают в духовке, а остальные едят сырыми. Этот вариант яблочного разгрузочного дня предполагает полный отказ от жидкости, поскольку в таком количестве яблок ее содержится достаточно для нашего организма.
Одно натертое яблоко смешайте с 1 столовой ложкой овсяных хлопьев и нежирным йогуртом. Перемешайте и оставьте хлопья набухать в течение 5-10 минут. После этого импровизированный салат готов.
На обед сделайте салат из 2 яблок, листьев салата и зелени. Заправить салат можно нежирным йогуртом, оливковым маслом и яблочным уксусом.
Для перекуса в полдник возьмите 1 яблоко и любые травяные чаи.
Вечером сделайте салат из яблока и 150-200 гр нежирного твердого сыра.
В течение дня нужно есть яблоки в составе овощных салатов, а также с нежирным творогом.
--------------------
"Impossible is nothing!"
"Всё, что ни делается,-всё к лучшему!"
""Относись к людям так,как ты хотел бы,чтобы относились к тебе."
"Когда хочешь писать о женщине, обмакни перо в радугу и стряхни пыль с крыльев бабочки."
""Тот, кто думает, что может обойтись без других, сильно ошибается; но тот, кто думает, что другие не могут обойтись без него, ошибается еще сильнее."
"Я ЛЮБЛЮ и, значит, я дышу....Я дышу и, значит, я живу...
|
|
|
|
|
|
Ответов
(1 - 9)
|
4.5.2016, 10:15
|
Новичок
Группа: Малёк
Сообщений: 8
Регистрация: 4.5.2016
Пользователь №: 31869
|
Я пробовала отсидеть неделю - познакомилась с изжогой. Яблочная диета - это зло( Отдельно делать разгрузочные дни на яблоках - норм, но несколько дней подряд это ад(
|
|
|
|
|
5.5.2016, 17:22
|
Новичок
Группа: Малёк
Сообщений: 14
Регистрация: 5.5.2016
Пользователь №: 31877
|
я бы с голода умерла от одних яблок(
|
|
|
|
|
8.11.2016, 16:10
|
Новичок
Группа: Малёк
Сообщений: 11
Регистрация: 8.10.2016
Пользователь №: 32944
|
Какие еще яблоки, вы что) Если хотите похудеть, нужен серьезный подход.От себя могу вам порекомендовать вот такой способ http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhi...etchast-34.html Жена в восторге, так что работает.
|
|
|
|
Гость_100otzyvovru_*
|
5.12.2016, 18:25
|
Гость
|
Шикарная диета Это для меня. Люблю бананы. Но, говорят, что они очень колорийны, реально ли похудеть, сидя на этой диете?
|
|
|
|
|
6.12.2016, 11:51
|
Интересующийся Пользователь
Группа: Малёк
Сообщений: 64
Регистрация: 21.5.2016
Пользователь №: 31941
|
Зачем вообще сидеть на каких-либо диетах? Вы только организм свой гробите . Можно придерживаться правильного сбалансированного питания и похудеть, при этом кушать вкусно , сейчас мода пошла на здоровое питание, как бы это смешно не звучало , но это так, в интернете можно найти уйму интересных рецептов для тех, кто придерживается ПП . Я когда худела готовила себе курицу с овощами в духовке, котлеты куриные на пару, даже десерты низкокалорийные есть. Добавить к этому спорт и Вы сами потом результату удивитесь. Я еще на прессотерапию ходила, процедура проводится на вот таком http://massage-systems.com.ua/apparaty-pressoterapii/ аппарате, ускоряет обмен веществ и выводит всякую гадость из организма, что соответственно способствует похудению. Меньше чем за пол года я сбросила 12 кг и при этом голодом себя не морила, никакого вреда организму не нанесла . Так что не мучайте ни себя, ни свой организм в частности , похудеть можно и без диет.
|
|
|
|
|
|
|
|