Доброго времени суток!Форумчане я знаю отличный способ держать свой вес в норме,также как можно избавиться от лишних килограммов - надо всего-лишь регулярно кушать орехи и сухофрукты (я так и делаю). А вы что скажете по этому поводу?
Да, вы абсолютно правы, похудеть очень сложно, без усилий это сделать невозможно. Но существуют способы облегчить процесс похудения. Я, например, для этих целей купила себе вот этот жиросжигатель, отлично помогает, но только при условии регулярных тренировок
Начиталась о таком методе как RF-лифтинг. По словам производителя эффект заметен после первой же процедуры, а объёмы тела уменьшаются на 2-5 см. Лечит целлюлит, фиброзы и дряблость кожи. Наверное это самое то для меня ленивой...
Я себе поставила цель похудеть и стремительно к ней приближаюсь. Мне нужно влесть в свое платье любимое. После зимы очень узкое стало((( Что бы похудеть немного, себе модельформ в зеленой упаковке купила, пью. Ем намного меньше чем раньше, значит скоро и результат будет.
Для похудения нужен хороший, правильный режим, питания, спорт. Еще очень хорошо помогает массаж. К стати недавно слышала что есть специальный массаж для похудения это тайский слим массаж это процедура для тех, кто стремится сбросить несколько лишних килограммов в мгновение ока. Это не шутка: всего один сеанс, и сантиметры начинают таять. Думаю стоит в комплексе попробовать!
Согласна - в комплексе правильное питание и спорт делают чудеса!!!! А еще моя мама ощутила на себе чудо массажа: попала в санатории к хорошему массажисту и все (процедуры-ванные, гидромассаж, питание, расслабление на природе) дало потрясающий эффект Но в первую очеред похудение-большой труд и огрооомная сила воли!
Похудеть то не сложно, а вот избавиться от целлюлита сложновато. Я вычитала в этой статье http://massage-kiev.net.ua/articles/150-4-...dii-tsellyulita что есть стадии и при каждой стадии уже свой метод борьбы. МОжет помогу кому этой статьей
УЧИТЕСЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО: 10 ПРАВИЛ СТРОЙНОГО ТЕЛА
Строгие ограничительные диеты - не лучший путь к стройному телу: похудеете вы, возможно, и быстро, но уж точно ненадолго. Куда эффективнее и безопаснее перестроить свой план питания, придерживаясь простых правил.теги: советы диетолога; как правильно; здоровое питание;
Правило стройного тела №1. Заведите дневник питания
Суть. Фиксируйте все, что съели за день. Зачем? Со стройным телом этот метод связан напрямую: записывая в пищевой дневник каждую съеденную в течение дня калорию, вы точно будете знать, почему переедаете. Только так можно понять, например, что с составлением скучного отчета вас примиряет шоколад, а стресс после работы вы заедаете пирожными... Что написано пером — не вырубишь топором: имея на руках наглядную картину съеденного, вам будет проще подкорректировать режим питания и сбалансировать рацион. Ведь зачастую, привыкнув к одному набору продуктов, мы можем годами недобирать нужное количество белка и переедать быстрых углеводов.
Правило стройного тела №2. Питайтесь дробно
Суть. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день. Зачем? Диетологи считают дробное питание самым эффективным шагом на пути к стройному телу. Это не только ускоряет метаболизм, но и защищает от чувства голода: правильный перекус после небольшого завтрака убережет от желания съесть комплексный обед целиком. К тому же, большие порции растягивают стенки желудка, увеличивая его объем. Что дальше? Правильно — переедание! Зато питаясь понемногу (150-200 г) через каждые 2-3 часа, вы неизбежно придете к умеренности в еде и стройному телу. Пища будет перевариваться полностью, не откладываясь про запас на бедрах и талии.
Правило стройного тела №3. Пейте больше воды Суть. Выпивайте в день около двух литров воды. Большую часть жидкости диетологи советуют употреблять в первой половине дня, чтобы избежать отеков по утрам. Зачем? Красивое стройное тело и обезвоживание несовместимы. Вода делает кожу эластичнее, а это так необходимо нам в борьбе с целлюлитом и растяжками! Вода может защитить от переедания: мы нередко путаем легкое чувство голода с жаждой, отсюда слишком частые перекусы, переполненный желудок и лишние килограммы. Захотелось пожевать — сделайте пару глотков воды! А еще вода помогает сжигать больше калорий. Чем холоднее вода, тем больше организму придется потрудиться, чтобы нагреть ее до 36 градусов (она усваивается именно при температуре тела) и только потом пускать в работу, а это потребует дополнительных энергетических затрат. Правило стройного тела №4: Готовьте правильно Суть. Откажитесь от способов готовки, которые не приближают к стройному телу. Зачем? Все мы знаем, что жареное вредно. Но и запекание — не панацея, оно может повысить гликемический индекс (ГИ) продуктаили превратить углеводы из медленных в быстрые. Поэтому если ваша цель — стройное тело, переходите на паровую, отварную или тушеную пищу. А если уж все-таки не можете отказаться от жареного, не добавляйте на сковороду масло, готовьте в воке или пользуйтесь грилем.
Правило стройного тела №5. Откажитесь от вредных продуктов Суть. Не ешьте фастфуд, а любимым калорийным лакомствам постарайтесь найти полезную альтернативу. Зачем? Глупо мечтать о стройном теле, постоянно поглощая бургеры и картошку фри. Однако поправиться можно от более «безопасных» на первый взгляд продуктов. Диетологи советуют исключить из рациона сосиски, сардельки, картофельные чипсы, маргарин. Эти продукты богаты трансжирами, которые способны вызывать ожирение и проблемы сердечно-сосудистой системы. Стройнее тело не сделают и сладкие напитки: газировка, пакетированные соки, алкогольные коктейли — все они плохо утоляют жажду, зато содержат много сахара, быстрых углеводов и «пустых калорий». Впрочем, стремясь к стройному телу, совсем отказываться от сладкого необязательно: достаточно заменить печенья и вафли на горький шоколад или мармелад. Хочется мороженого? Приготовьте его сами. Заскучали по восточным сладостям? Домашние ничуть не хуже магазинных. Главное условие: баловаться десертами не чаще двух раз в неделю и только в первой половине дня. Эти несложные принципы приблизят вас к заветной стройности. Не нужно изменять свой образ жизни резко — наоборот, чтобы правильное питание вошло в привычку, действовать нужно постепенно. В следующий раз мы расскажем о пяти правилах стройного тела, которые помогут вам не только снизить вес, но и удержать полученный результат.
Правило стройного тела №6: завтракайте Если ваша цель — стройное тело, пропускать завтрак по меньшей мере глупо: это спровоцирует переедание в обед или подтолкнет к паре лишних перекусов. К тому же, первый прием пищи запускаетобмен веществ, поэтому чем раньше вы отправите в желудок йогурт или кашу, тем больше калорий сожжете за день. Что съесть на завтрак? Единого мнения нет: сотрудники американского Национального реестра контроля веса (National Weight Control Registry) рекомендуют с утра подкрепиться как можно плотнее, немецкие же диетологи советуют начинать день с легкой трапезы. Кого из них поддержать — решать вам и вашему желудку: если вы с утра в силах съесть и переварить сытный омлет, смело так и поступайте. Хочется чего-нибудь полегче? Приготовьте гранолу или фруктовый салат. Что, несомненно, радует, так это возможность разнообразить меню: только с утра мы можем почти безнаказанно побаловать себя любыми углеводами или, наоборот, с чистой совестью запустить метаболизм сытным белковым блюдом.
Правило стройного тела №7: правильно ужинайте Отказ от ужина вряд ли приведет нас к стройному телу, скорее наоборот, к «ночному дожору». Выход? Перекусить вечером по всем правилам. Как? По мнению диетологов, идеальный ужин — это легкое белковое блюдо: скажем, нежирная курица, рыба или морепродукты с гарниром из овощей. А вот от углеводов вечером нужно отказаться: они повышают уровень сахара в крови и провоцируют прибавку в весе. Когда? Основательно поесть диетологи советуют за 3-4 часа до сна: ровно столько потребуется организму, чтобы полностью переработать еду. А вот за час до того как отправиться в постель, можно выпить стакан нежирного кефира: это поможет справиться с голодом.
Стараюсь правильно питаться плюс физические нагрузки . Сейчас еще записалась на slim массаж http://thai-time.ru/services/slim/. Вычитала что с его помощью можно сразу сбросить пару кг. и снизить аппетит .
Я похудела самостоятельно после родов, но у меня нет склонности к полноте. А вот сестренка, очень склонна к набору веса( После рождения сыночка набрала 20кг, сейчас сбросила 14кг с помощью таблеток для похудения до этого выматывала себя строгими диетами, физическими нагрузками, но эффекта не было. практически вернулась в прежнюю форму, осталось совсем малость. Теперь старается правильно питаться, ходит в спортзал.
А я чего только не пробовала... результат, конечно, был, но всё равно недостаточный. После родов живот этот, бока - ничем не убирались. В конце концов решилась, да-да, на липосакцию! Только на безоперационную. Под нож всё равно побоялась. Мне очень рекомендовали доктора Александра Иманилова, он делает инновационную процедуру такую - интралипотерапия называется. Подробнее на сайте его можно почитать: http://imanilov.ru/ Девочки, это просто чудо! Никакой боли, никаких последствий -только жжётся, когда делают! И терапия эта реально действует! Правда, не сразу, конечно, и стоит не дёшево.. но оно того стоит! Я уже сделала 6 процедур из назначенных 8 - эффект потрясающий!
Одних занятий очень часто мало так, как и одной диеты. Если вы уже занимаетесь своей фигурой тогда лучшим вариантом будет, конечно, сделать пилинг тела http://famelady.ru/krasota/body/piling-tela.html Да и вообще, пилинг можно делать и в домашних условиях, ну он, конечно, будет не такого качества, как в салонах, но все равно это лучше чем ничего, мне нравиться с корицы и имбиря очень.
--------------------
Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать.
если там уже не начальная стадия целлюлита то навряд он исчезнет полностью, разве что станет мало заметным, кстати спорт - единственный способ это сделать.
я худела с помощью тренажерного зала и курса жиросжигателя http://steroids-shop.com.ua/product/200/ без таблеток вес стоял на месте( а сейчас уже -10 за 2 месяца
Моя сестра сделала курс зероны. После беременности она набрала лишние кило. После курса процедур, похудела, постройнела, стала шикарно выглядеть. Подскажите, пожалуйста, если у меня есть жировые отложения на бёдрах и животе, то мне зерона поможет? И сколько в среднем процедур за один кур назначает специалист?
Конкурс:
18.7.2013, 15:43
Но в первую очеред похудение-большой труд и огрооомная сила воли!
. Сейчас еще записалась на slim массаж 
.
