Конкурс:Дизайн Кухни
Случайные изображения
|
Экзамен на носу
, (не надо бояться) |
|
|
|
3.2.2009, 19:59
|
Апрельчик
Группа: Рыбка
Сообщений: 3188
Регистрация: 21.10.2008
Из: Кременчуг,Украина
Пользователь №: 13129
|
Какого бы направления ни были экзамены, по математике, русскому или английскому, и в каком учебном заведении сдавались, будь то Вуз, техникум, или школа - это серьезная психологическая встряска организма. И не мудрено, что за время экзаменов многие теряют аппетит, сон, внезапно заболевают вирусными заболеваниями, обостряются хронические болезни, физически слабеют. Где найти оптимальный вариант предотвращения стрессового состояния?
Если образно выражаться, начнем с того, что «врага» надо знать в лицо! Давайте, немного исследуем, что такое стресс? В 1936 году канадским физиологом Гансом Селье впервые был применен термин «стресс» и в последствии вышла книга «Стресс без дистресса». По его исследованиям стресс - это «органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами». Экстремально-сложные ситуации в процессе деятельности человека вызывают в нем психологическое напряжение. При стрессе в кровь идет выброс адреналина, сердце бьется быстрее, увеличивается приток крови в головной мозг.
В одной из школ провели медицинское обследование подростков перед экзаменами и выявили у многих повышение артериального давления до отметки 170-180 мм рт.ст., а пульс доходил до120-130 ударов в минуту. Какие факторы действуют на подростков, вызывая стресс? Статистика опроса показала, что 49% боятся получить плохую оценку, 21% - «теряет сознание» перед экзаменатором, 11% просто неуверенны в себе, 10% из-за физического состояния и только 8% - «разгелдяи», т.е. подростки с низким уровнем знаний.
Девочки и мальчики не надо бояться! Обратите внимание, только 8% с низким знанием, а остальные «испугавшиеся». Прислушайтесь к совету китайского аристократа из царства Вэй Ши Юй: «если у вас трясутся руки перед экзаменом по каллиграфии, то вам не стоит пытаться копировать почерк древних мастеров - лучше попробуйте перенять их дух». Наши мамы и папы верили в некоторые народные приметы, например, положить «пятачок» под пятку, перед сном «нафаршировать» подушку учебниками, дать задание родным весь день тебя ругать.
С народной мудростью не поспоришь, но лучше применить советы врачей и психологов. Итак, главное составить себе режим дня. Питание, учеба, отдых. Не спланированное время ведет к упущенным возможностям и физической усталости. Одна мама поделилась своим опытом : «Для нас родителей важен не только экзаменационный результат, но и здоровье ребенка. Посоветовавшись с врачом я составила домашнее меню, где основное место отвела витаминам.» Согласитесь, такие продукты как свежевыжатые соки, салаты, каши, молочные продукты и конечно рыба являются фундаментальными кирпичиками для организма. А чтобы стресс нас не испугал включите в ваш рацион черный шоколад, только не переусердствуйте в употреблении. Чашкой кофе побаловаться можно, только одной, так как с точки зрения науки переизбыток кофеина в организме ведет к обратной реакции ,«утомленной сонливости».
--------------------
"Impossible is nothing!"
"Всё, что ни делается,-всё к лучшему!"
""Относись к людям так,как ты хотел бы,чтобы относились к тебе."
"Когда хочешь писать о женщине, обмакни перо в радугу и стряхни пыль с крыльев бабочки."
""Тот, кто думает, что может обойтись без других, сильно ошибается; но тот, кто думает, что другие не могут обойтись без него, ошибается еще сильнее."
"Я ЛЮБЛЮ и, значит, я дышу....Я дышу и, значит, я живу...
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Tатуся Экзамен на носу 3.2.2009, 19:59 Tатуся Отдых также немалая вещь. Спите не меньше 8-9 часо... 3.2.2009, 19:59 Tатуся По идее, знания, – это главная составляющая ... 24.3.2009, 16:39 Ришат Реально ничеого не стоит бояться. Все это - мелочи... 24.11.2011, 9:15 Ангелинище спамеры полезли(( а тема полезная! бояться дей... 17.11.2014, 14:55 Natali38 У меня ребенок тоже не боится ни экзаменов,ни конт... 18.11.2014, 13:18 Михаиил а у меня дочь боится экзаменов до дрожи в коленках... 3.5.2015, 3:17 Jeliala Цитата(Михаиил @ 3.5.2015, 3:17) а у меня... 4.5.2015, 1:11 Михаиил Цитата(Jeliala @ 4.5.2015, 1:11) как мне ... 6.2.2016, 17:12 Lorista93 Все зависит от нервной системы. 27.5.2015, 6:32 Whoisthebest Если так нервы шалят, то надо успокоительные надо ... 6.2.2016, 21:49 KyloRen Цитата(Михаиил @ 3.5.2015, 4:17) а у меня... 6.2.2016, 23:15 Колин Цитата(KyloRen @ 7.2.2016, 0:15) Объяснит... 7.2.2016, 3:45 polpol Совершенствование выпускного тестирования по всем ... 17.4.2016, 20:50 tubejockey Цитата(Tатуся @ 3.2.2009, 19:59) Какого б... 17.9.2016, 7:58
|
|