Здоровое Фитнес Питание

Девочки, всем привет! Подскажите, пожалуйста, кто может посоветовать компанию, что бы можно было заказать готовое меню на весь день?! Причем не абы какое, а именно направленное на правильное питание. Потому что решила заняться спортом, правда времени на готовку катастрофически не хватает. Может кто заказывал себе такие? Посоветоуйте куда лучше обратиться и сколько это все стоит?

Я так то давно уже почти и не готовлю сама. Мне очень нравится заказывать уже готовые рационы в General food. У них приличный выбор, адекватное сочетание цена-качество. Доставка рационов питания по калорийности (1300/2000/2500/3000) на 2 дня. При необходимости можно оформить пробный, правда дается возможность закзаать не более 1 такого рациона. Само питание по КБЖУ, сбалансированное, все рационы упаковываются по уникальной технологии. У них даже есть конструктор рациона, при этом при всем, они первый на этом рынке, которые не обременяет нас с вами навязанными блюдами, а дают полную свободу при составлении рациона

Подскажите, в какую стоимость выходят такие рационы? Обычно какой предпочитаете заказывать и как они хранятся? Тем более, доставка осуществляется на 2 дня сразу. А вдруг все испортиться?

Так вы же в холодильнике будете хранить, не так ли?! Это во-первых, а во вторых, все рационы пакуют в пакетики, вакуумируют, постеризуют, пускают в каждый пакетик энертный газ. Можно подсчитать необходимое количество ккал general-food.ru для достяжения результата с помощью сервиса подбора питания. А вот сырьё высшего качества, все готовится по ГОСТам, с ними работает институт питания, диетологи все рассчитывают. Ой , у них и все рецепты очень вкусные и необычные, а шеф-повар имеет высшую категорию. Поэтому за сохранность не переживайте.

Спасибо за информацию, мне кажется, что для меня это очень даже не плохой вариант. Так как можно сразу и в одном месте заказать на целых два дня готовые блюда. Причем с уже подчитанными ккал и БЖУ. Вы сами, наверное на 1300 заказываете?

А они прямо в офис смогут доставить? Там еда как-то упакована специально? Это же на весь день рацион, не хочется чтобы блюда испортились. А там есть разные рационы для тех кто худеет и для тех кто качается?

Сейчас беру у https://general-food.ru/, т.к. у них и калорийность рациона посчитана и белки жиры углеводы уже раскиданы на каждую порцию, т.е. не нужно морочиться с калькулятором. Там и основные блюда и перекус есть. Цена одна на рацион в зависимости от его калорийности, а вот блюда сама выбираешь.

Тоже сейчас заказываю такое питание как в офис, так и на дом.
На https://www.justfood.pro/ подготовили необходимое меню в соответствии с калориями, которые мне сейчас необходимы. Со временем это питание будет корректироваться в зависимости от моего веса.

Я наоборот стала сама готовить- муж мой говорит- типо ты только готовь , уже надоело кушать в кафешках.

А можно самой себе меню составлять или приходится есть, что дают? Я тоже калории считаю, но у меня их количество разное в день тренировок и в день отдыха, в день тренировок калорийность выше и преобладает белок, в дни отдыха калорийность ниже, соответственно.

Цены там такие что вы быстро спуститесь на землю, лучше всего готовить здоровую еду в мультиварке https://bt.rozetka.com.ua/multivarki/c11298...r/95180=495265/ минимум усилий максимум витаминов, забросили продукты, включили и время от времени помешиваете)) И все)

У General food есть и конструктор рациона https://vk.cc/81s2co, то есть можно себе под требуемые вам нормы калорийности собрать рацион. Кроме того есть меню заказа отдельных блюд, если вы хотите добавить себе еще один прием пищи, например. Все регулируется, жестких рамок перед вами никто не ставит.

А вы услугами диетолог у них пользовались? Посмотрела на сайте, там можно к диетологу записаться, он прямо индивидуальный рацион питания составит или что-то из стандартного меню просто предложит? Мне бы все таки хотелось более заточенный под меня рацион составить, но чувствую, что сама это не вытяну.

Да, он поможет вам правильный рацион именно под вас собрать и под ваши цели. Кроме того, если у вас какие-то медицинские показания к диете есть, то он поможет собрать такой рацион, чтобы он был не во вред для здоровья.

Ого, до чего техника дошла, надо глянуть что там с диетологом.

В фитнес питании обязательно используются витамины и минералы. Часто покупаю их с https://foods-body.ua/vitaminy-i-mineraly/ т.к. витаминов в продуктах питания просто не хватает с той интенсивностью тренировок, которые я провожу через день.
Кроме того кушаю протеиновые батончики))) они и нямка и полезные.

Да, хотя по большей части он все-таки воду выгоняет , жиры наоборот лучше на холоде расщепляются, т.к. организм тратит еще калории и на то, чтобы согреться. А так термокомбинезоны многие спортсмены используют. Попробуйте рацион https://general-food.ru/ratsiony-dlya-pokhudeniya/ еще скорректировать, должно помочь. Ну чтобы закрепить результат.

Я калькулятором рациона пользуюсь, обычно для подбора ПП он у них точно все подбирает. Я бы на 2000 кКал вегетарианский рацион хотела, но приходится добирать блюдами отдельно, т.к. рационов такой калорийности у них в наличие нет. В принципе это не напрягает, т.к. доп заказы привозят вместе с порциями еды из моего еженедельного рациона, поэтому провалов в питании нет.

В старые добрые времена бодибилдинга, для наращивания больших объемов мышц, проходил этап массонабора, в котором набирали не только мышцы, к сожалению, но и жир в большом количестве.

https://bodybuilding-and-fitness.ru/pitanie-sportsmenov

Кстати, я еще пользуюсь калькулятором калорий https://general-food.ru/podbor-pitaniya/. Рацион для похудения чаще всего , т.к. все таки стремлюсь к весу в 45 килограмм. В рамках конструктора рациона вы можете заменять блюда внутри конкретного рациона. По поводу цитрусовых с консультантом отдельно при заказе обговорите, все возможно.